多喝水是騙人的？ - 減肥

天啊，到底正確的觀念是什麼呢？說法百百種......每個人說的都不一樣......凸
這是資訊爆炸的今日，最令人困擾的問題了，公說公有理、婆說婆有理

喝水也要注意喝的方式正不正確？
正確的補充水分最好，不正確的補充水分，反而會對身體造成更不好的影響？
天啊......原來我每天喝2000cc沒什麼效用原來是這樣......

體內淨化大作戰(石原結實) http://tinyurl.com/dzh66d
節錄自他人部落格 http://tinyurl.com/44gdnaf

體內多餘的水分會使體溫降低，身體一冷代謝率就降低變得不容易瘦，對減肥造成反效果
。上面的圖表就讓我們測量有沒有水腫哦。水分攝取過量不僅會讓體濕偏低而降低代謝率
，也是形成「浮腫」、「水腫」的原因。人一天所攝取的明顯液体水、咖啡、茶約1000ml
到1500ml，米飯、水果等食物含水約有800ml，代謝水(因體內利用養分所產生的水)約
300ml。 水分出入失去平衡，體內多的水就慢慢積起來形成水腫，中醫稱為「水毒」。
而有水毒症狀的人反而會更想喝水 (我就是)。因為形成水毒的水分滯留在胃或皮下，無
法供給需要水的腦部、肌肉及各臟器細胞，因此體內明明多水卻口渴。

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檢測量表 --- 你是低溫型肥胖嗎？
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檢查項目1
妳的正常體溫是多少？
*在上午10點左右測量腋溫。女性應該在生理期之後、排卵之前的這2週內測量。因為排卵
後體溫會受荷爾蒙影響而上升。

檢查項目2
下半身是不是比較涼？
*面朝上平躺，把手放在肚子上，比較肚臍上下的溫度。肚臍下方比較涼的人，下半身的
體溫偏低，有下半身發胖的危險！

檢查項目3
妳的生活習慣是不是讓妳的身體受涼？

妳有以下的狀況嗎？
1.平常沒有運動的習慣。
2.夏天多半在冷氣房中渡過。
3.喝很多水。
4.喜歡冰涼的飲料、水果和生菜沙拉。
5.洗澡多半以淋浴解決。

這些全都是讓身體受涼的原因！
若有以上的狀況，要用心改善。


另外補上石原結實的另一本書 --- 停止喝過多的水 http://tinyurl.com/3kc4u85
(註：介紹中有書摘、大綱)

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