多運動多吃? - 健身

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By Yuri
at 2012-07-17T20:12

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不好意思 想請問一下
是不是 運動量越多 相對來說
吃比較多 對於減脂肪跟恢復狀況比較好呢?

因為我吃到基礎代謝+300左右 恢復狀況有些差
所以我多吃了300卡左右 隔天精神才稍微比較好
最近想要在突破一下 自我體能 不知道是不是該繼續增加 熱量攝取

我平日大概運動 大概一周5-7次左右

室外騎小摺大概3~5 小時左右 里程數80~120KM (一個禮拜約3~4次)
(計數器 顯示120KM 消耗2000大卡)

慢跑 一小時半 9km (一個禮拜約2次)

想說稱現在 自己比較有時間 讓體能在大幅度提升 順便減脂肪



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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2012-07-19T23:52
用虧空的想法去調整身體=>一輩子挖東牆補西牆，爛的比人快
Leila avatar
By Leila
at 2012-07-22T18:59
用建設的想法去調整身體=>你得到的會比想像的到的多更多
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-07-23T23:52
吃飽才有力氣運動啊
Emily avatar
By Emily
at 2012-07-26T21:02
推一樓！所謂的「減肥」基本上也是在建造身體阿。
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-07-31T12:42
感謝一樓的分享~
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By Zanna
at 2012-08-03T08:25
感謝一樓，我把它抄下來了~
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By Agatha
at 2012-08-05T19:46
謝謝 貓大 我會加油的

想練出精實六塊肌的您不可不知的５個重點

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-07-17T19:58
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Vanessa avatar
By Vanessa
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Doris avatar
By Doris
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Rachel avatar
By Rachel
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Poppy avatar
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