大圓肌的向心與離心收縮 - 健身

恩 小弟最近在念KAT的教材

對於大圓肌的作用有點問題

KAT的教材敘述是

向心收縮:肩部內旋

離心收縮:肩部外旋

然後我去找了一下影片

https://www.youtube.com/watch?time_continue=30&v=GrxZxh0fAnU

是我理解能力有錯嗎?

我怎麼覺得影片給我的感覺 向心是外旋

但是起始點給我的感覺 感覺又是內旋是向心收縮比較合理

有人可以讓我理解一下嗎

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