大夜班是否減肥無望？ - 美體

Enid · 2013-07-05

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換上大夜近半年了，又是個整夜坐著盯電腦的工作，
這半年來又一直變胖，想請問非得上大夜的減肥方法？
運動時間跟需要吃些什麼來提升新陳代謝嗎？

不想在靠一些減肥藥物，那只有復胖的命啊！！

手機發文，請見諒。

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All Comments

Frederica2013-07-09

不論早班夜班正常班，每個人一天在吃飯、睡覺、工作、休
息的時間分配應該不會差太多，只要調配好時間固定運動，
一定可以有成效，不要讓夜班成為限制自己的理由。

Mia2013-07-13

夜班+1.服務業站長期又是賣吃的超級難

Thomas2013-07-15

同感，我是輪班，連吃飯睡覺時間都難分配

Andrew2013-07-16

我上夜班時,休假時都會去跑個4000m

Steve2013-07-19

我也是大夜班，不知道起床第一餐算早餐嗎？

Rosalind2013-07-24

大大是大夜班的喔，那很辛苦耶，很容易體質就變成比較

Mary2013-07-29

容易胖的，我自己是有再吃一些健康食品類的草本膠囊

Eartha2013-08-01

有很多家都有在做，像金善美我就在吃，我覺得用天然草本

Ophelia2013-08-03

的方式來調整飲食習慣會比較健康，但都只是輔助而已
這個有點像開源節流的概念，所以你還是得去運動呦

Daniel2013-08-07

而且要持續的運動才有效果...p.s 減肥跟大夜沒關係的啦
快去跑步吧呵呵

Rachel2013-08-09

大夜班好傷身體