大學四年變化好大XD (有圖有真相) - 減肥

Callum avatar
By Callum
at 2011-01-13T20:12

Table of Contents

目前身高： 162

目前體重： 56.9 最高峰有到68

BMI：22.? 我忘了 差不多這個數字 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

體脂肪: 24.6 左右

心得分享：

有圖有真相 無音樂版本 http://ppt.cc/!nja 密碼 BeautyBody12

前言:

老實說我在這邊潛水N久了 四年吧@@
難得我可以發心得文耶~
所以很開心XD

如果大家想看飲食方面 在回應
因為我覺得打起來可能大同小異~
主要是給大家看
這四年的變化何期大~
真的是一個念頭
一個堅持~
整個就不一樣了XD


網誌的文字就不複製了喔~!!!

我覺得雖然不知道少吃多動有沒有最有效
不過我真的很推薦運動!!~!
大推啊!!!

少吃 有些人會吃太少 反而身體不能運作~
反而是不好的
總之運動拉!!! 代謝會變高 變好
還可以控制體重呢^^

下台一鞠躬~

--
減肥減肥衝衝衝~~~*

http://ppt.cc/rDJf 風城的女生~~~*

--
Tags: 減肥

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-18T11:30
GOOD
Rae avatar
By Rae
at 2011-01-21T05:47
所以你的飲食和運動菜單？
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-01-22T05:18
給~
Olive avatar
By Olive
at 2011-01-24T18:30
很好看的外表 看不出56 可以給個運動菜單嗎?
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-01-25T03:49
我在網誌找到了 謝謝分享
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-01-29T15:20
我有打在看板文章上了 不要批太大力 因為我只是分享而已@@
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-02-02T18:07
看不出體脂有24耶...> < 不錯
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-02-05T15:34
其實女生體脂24就很標準了 個人感覺啦
Ula avatar
By Ula
at 2011-02-06T04:10
可是我去健身房 24%是標準的最大值 我已經超過標準一點點
Ina avatar
By Ina
at 2011-02-08T23:53
我正在努利用運動把他下降中XD
George avatar
By George
at 2011-02-11T23:11
健康女性平均是25 24我覺得ok啦
不過人各有志 健身房的標準也可能不一樣吧
Mary avatar
By Mary
at 2011-02-12T16:57
在健康的前提下 給你加油^^
Ula avatar
By Ula
at 2011-02-13T15:51
化妝技術在四年內有大幅進步
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-02-17T17:27
眼睛變大了
Susan avatar
By Susan
at 2011-02-22T15:34
變瘦了 五官就沒這麼擠了 可是其實畫的都差不多捏@@
Elma avatar
By Elma
at 2011-02-25T09:55
推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-02-27T21:18
你也有去麗星郵輪玩呀~
Tom avatar
By Tom
at 2011-03-01T06:08
對阿 今年十月去的 日幣高漲的時候xd
Emily avatar
By Emily
at 2011-03-04T01:52
推看不出56 運動減肥果然是王道!
Olive avatar
By Olive
at 2011-03-04T14:53
運動持久 真的是不怕突然復胖阿 :)

天然的比加工的好

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-01-13T13:33
※ 引述《wyndi (wen)》之銘言： : 前些日子有提到我有去給營養師諮詢一下(免費)～ : 雖然不苟同她一些觀點... : 但是有些部份還是值得參考一下 : 聽過我的飲食習慣後，她建議我把饅頭換地瓜～ : 因為我每天早上固定都會吃顆饅頭 營養師的考量是，現在饅頭的種類千百種，你光說饅頭她也不 ...

天然的比加工的好

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-01-13T09:34
前些日子有提到我有去給營養師諮詢一下(免費)～ 雖然不苟同她一些觀點... 但是有些部份還是值得參考一下 聽過我的飲食習慣後，她建議我把饅頭換地瓜～ 因為我每天早上固定都會吃顆饅頭 她覺得那太胖了，所以跟我說改成地瓜會比較好... 我也知道地瓜比饅頭好...地瓜營養價值遠遠超多饅頭阿! 還有，饅 ...

無效運動？

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-01-13T06:40
※ 引述《I23 (小艾)》之銘言： : 剛剛在看線上康健雜誌 : http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=2andamp;id=4442 : 看到內文有這段 : 健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」， : 因而無法在最短時間達到瘦身成效 ...

無效運動？

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-01-12T19:35
剛剛在看線上康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=2andamp;id=4442 看到內文有這段 健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」， 因而無法在最短時間達到瘦身成效， 必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。 ...

每次看到板上一些文的感想

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-01-12T13:58
沒特定指哪篇，也可能是其他地方看到的，只是每次看完都會有很多感觸。 很多應該是and#34;外行and#34;的人，用著and#34;內行and#34;的術語數值，反而會搞錯一些很入門的健康 知識，當然不是指誰是and#34;外行and#34;或and#34;內行and#34;，只是覺得有時候就是 ...