天然的比加工的好 - 減肥

By Xanthe
at 2011-01-13T09:34

Table of Contents

前些日子有提到我有去給營養師諮詢一下(免費)～

雖然不苟同她一些觀點...

但是有些部份還是值得參考一下

聽過我的飲食習慣後，她建議我把饅頭換地瓜～

因為我每天早上固定都會吃顆饅頭

她覺得那太胖了，所以跟我說改成地瓜會比較好...

我也知道地瓜比饅頭好...地瓜營養價值遠遠超多饅頭阿!

還有，饅頭沒有纖維，但地瓜纖維卻可以幫助腸胃蠕動呢～

因為我真的很痛恨單吃地瓜！所以自作聰明(?)將他與其他東西打成汁一起飲用～

上一份減肥菜單也有提到我加了些甚麼～(想漂亮又要瘦...嘿嘿～)

當然你會說打成汁那纖維不就通通斷掉了！？不不不！

這就是小撇步拉～地瓜最後稍微打一下就好囉～還是可以保留纖維的！

除了饅頭改地瓜外，我還聽了營養師的話拼命喝水！

本來一天1600，她說你這麼胖喝這麼少水不夠拉!(自我感覺良好以為已經喝很多了><")

她說要喝2300以上(她是用我的體重去計算的~每個人都不一樣~)

所以我現在每天喝2450!喝到我每天上廁所n次～囧

但是，說也奇怪...變瘦了耶...雖然只掉了一點點(我也剛開始不到一個月)

可是想這樣持續下去看看!!

這樣的食譜應該不是冒著生命危險吧?

--

All Comments

By Lily
at 2011-01-18T08:20

烤地瓜真的超好吃的啊~

By Jake
at 2011-01-18T21:12

烤地瓜不好吃 ><"

By Irma
at 2011-01-20T08:08

我覺得地瓜歸地瓜饅頭歸饅頭不用誰取代誰@@

By Hazel
at 2011-01-21T13:05

我吃地瓜都配豆漿或零脂牛奶這樣很香喔!!

By Jacob
at 2011-01-26T08:43

地瓜好吃阿,但我覺得配什麼都很奇怪 @@

By Hazel
at 2011-01-28T14:21

饅頭為什麼會太胖啊~饅頭很少加油的~

By Noah
at 2011-01-31T19:16

我超怕地瓜的...地瓜好可怕QQ

By William
at 2011-02-01T01:19

地瓜好什麼好可怕的?

By Eartha
at 2011-02-01T20:33

為什麼地瓜會可怕= =

By Kristin
at 2011-02-05T08:07

早餐吃什麼都沒關係吧

By William
at 2011-02-07T19:21

控憨吉很香很好吃

By Queena
at 2011-02-10T19:50

發酵過的麵粉類比較好吸收 @@又容易餓

By Hedda
at 2011-02-15T10:34

超愛地瓜XD

By Frederica
at 2011-02-19T13:51

並不是每個人都適合吃地瓜耶...我雖然喜歡吃但吃了會脹氣..
而且也沒有腸胃蠕動的感覺..

By Olga
at 2011-02-23T11:00

有聽過有人吃地瓜會脹氣的真的是要看個人

By Ula
at 2011-02-24T18:35

你要培養的是....你能""維持一輩子的習慣""

By Carol
at 2011-02-25T04:26

我會脹氣但是還是吃很猛好吃啊哈哈

By Elvira
at 2011-02-26T06:22

地瓜是排氣食品脹氣很正常而且地瓜糖份滿高的耶

By Dora
at 2011-02-27T15:09

個人覺得怪怪的, 化學鍵豈是那麼輕易就能切斷的

By Rebecca
at 2011-03-03T11:42

纖維不會因為打斷而消失阿

By Michael
at 2011-03-06T15:43

夯韓吉冷熱都好吃

By Anonymous
at 2011-03-09T12:51

我喜歡夯哦啊..灑點胡椒鹽..健康無負擔..( ′-`)y-～

By James
at 2011-03-11T04:45

地瓜當然可怕,一下子就兩三條不見了...

By Ula
at 2011-03-11T18:14

推樓上。。。

By Jacky
at 2011-03-14T20:43

吃夯韓吉種哦啊時會很有成就感喔~

By Hazel
at 2011-03-16T22:36

我也搞不懂纖維那邊?? 斷掉還是在壓

By Freda
at 2011-03-18T07:22

地瓜+羊奶我爸早餐這樣吃瘦了5-6公斤

By Odelette
at 2011-03-20T03:32

做飼料不錯

By Aaliyah
at 2011-03-22T23:56

吃地瓜瘋狂脹氣+1

By Iris
at 2011-03-24T15:04

地瓜...人間美味是也吼吼

By Ivy
at 2011-03-27T00:15

剛開始幾天吃地瓜會脹氣連吃幾天就不會了豆漿也是

By Agnes
at 2011-03-27T17:40

不過地瓜還是用烤的最好吃微波或水煮都沒fu

By Caitlin
at 2011-03-30T15:37

烤地瓜好物! 刷洗乾淨就可以連皮吃~

By Lauren
at 2011-04-03T10:53

不會阿拔絲地瓜和地瓜甜湯都很好吃呢：Ｐ

By Jake
at 2011-04-07T22:27

吃地瓜要配菜哺我聽過一個從美國回來的老師說他減了

By Leila
at 2011-04-12T20:33

20幾公斤就是靠吃地瓜配菜哺不過我沒有嚐試

By Daniel
at 2011-04-15T06:28

這種吃什麼就能減肥的東西聽聽就好。

By Hedy
at 2011-04-19T01:49

纖維斷掉還是真的在!

By Adele
at 2011-04-23T00:14

應該是地瓜、饅頭都是澱粉類，可以當主食，所以取代

By Steve
at 2011-04-25T22:50

或許應該先理解纖維素和膳食纖維的差異...

By Frederic
at 2011-04-27T14:47

可能是因為有些饅頭製作過程會加酥油類的關係

By Poppy
at 2011-04-28T03:32

纖維跟纖維素不一樣吧!? 纖維素是大分子打碎並不影響啊

By Carol
at 2011-05-01T17:57

一早吃烤地瓜真的很棒香甜可口又熱呼呼一杯溫水+烤地瓜
飽足感夠又健康營養!

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