大家Xbike一周都騎幾次呢? - 減肥

Heather avatar
By Heather
at 2011-08-03T19:38

Table of Contents

我買19807一陣子了
最近暑假才開始認真騎Xbike減肥

我使用的頻率是每天騎30~40公里 速度30~35 阻力3
大概60~90分鐘騎完 快樂表顯示消耗卡路里約700~900
我都會自動除以3=實際消耗卡路里
騎完汗是用滴的...

我大概實行快兩個禮拜有了
第一個禮拜是運動一天休息一天
第二個禮拜是天天運動
我的問題是運動完隔天膝蓋會隱隱作痛
腿有點痠(我運動完都有按摩+抬腿)

不知道是要繼續運動讓身體適應(我之前都沒有運動習慣)
還是減少騎Xbike的頻率?
請問大家騎Xbike的頻率如何呢?

但現在習慣運動了 休息一天都有罪惡感阿QQ
如果休息的話會做什麼替代運動嗎??
謝謝~~

--
Tags: 減肥

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-04T16:02
補充:心跳維持120~130 轉速85~100rpm
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-04T20:56
好快，騎戶外40公里要兩小時以上
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-05T08:25
來去買一台好了，逆風時都有死了死了感覺。
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-09T08:21
那個公里數真的準嗎?我每次騎完都懷疑自己有騎這麼多@@
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-13T18:14
參考就好.....不過我個人認為出門騎比較耗力
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-18T07:31
我個人是覺得慢跑比較耗力(逃)))
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-22T07:28
空中腳踏車更累
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-08-26T14:55
反正有動總比賴著不動好~ 所以我都不太管歡樂表XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-29T12:53
而且x-bike主要是方便運動 也不好找藉口不運動((汗
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-09-01T00:43
買來就是為了要風雨無阻(笑)
Edith avatar
By Edith
at 2011-09-02T03:09
花了幾千塊 就要騎它個幾千次啊!!!
John avatar
By John
at 2011-09-06T06:39
我也想買了..囧..聽說颱風快來了..又不能出去跑步了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-09T19:16
天天騎 1HR 阻力五 速度30~35左右
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-09-14T02:22
騎90-100分鐘 速度30-35 阻力4 邊看小說邊騎 一禮拜四次
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-16T23:18
速度30-35 阻力3 每天騎 一天累積800~1000kcal

請問我有沒有什麼替代或解決的方法??

Una avatar
By Una
at 2011-08-03T00:44
從一年前開始為了減肥跑步 可是一年來算非常不積極 中間有陸陸續續中斷了很多次 也沒有太努力 到了最近開始想要認真減肥 之前花了半個月的時間 訓練自己慢慢從10分鐘開始 開始慢慢跑到50分鐘 一個小時 但卻在好不容易開始把體力訓練出來的時候 卻開始出現運動後膝蓋痛的狀況 特別是左邊 可 ...

減肥:船井倍熱燃脂錠+DHC維他命可以一起吃嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-03T00:00
想來試試吃and#34;船井倍熱燃脂錠and#34;請問各位大大吃這種食品需要特別注意那些部份嗎?平常我都有吃DHC的保健食 ...

待批 請問哪裡有問題??

Rae avatar
By Rae
at 2011-08-02T22:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

可以給我個建議該怎麼辦嗎??

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-02T21:10
※ 引述《kittyear (凱蒂耳)》之銘言： : 胖到體重3位數 體脂肪50% : 我建議你可以找醫生幫忙了 : 看要吃減肥藥 還是動手術什麼的 : 不過請記得找醫學中心 不要找那些阿哩不達的醫生 甚至是密醫 : 當然運動與飲食作息也要調整啦 : 但你狀況真的有點嚴重 我覺得只靠自立自強太難了 沒吃藥 ...

板友halulu的菜單，私房菜炒菇菇不賴呀

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-02T20:50
很謝謝本板板友halulu所提供的食譜，這篇心得算是感謝halulu的義務幫忙的回饋吧 如果你正在減肥，而又是自己煮的話，她所提供的食譜很可以參考。不過他提供的三 道菜，我只有試兩道，若板友有需要的話，可以跟halulu板友或是跟我索取。祝大家 吃自己煮的愉快 雖然我應該還是會停留在噴的等級上就是Orz ...