大家一起朝結實的身材前進吧 - 美體

其實我減肥到現在也還沒很成功
只是目前有點進展
來分享給大家知道吧
畢竟之前也是常常有在看板
至底的文章對我幫助很大

一開始大概是今年六月開始要減肥
那時後身高174體重57體脂26
坦白說我看起來並不胖
（可能我標準沒有很高吧我不喜歡紙片人的感覺）
只是看起來肉肉的不是很結實
我想是體脂的關係

小時候也嘗試過不吃晚餐的減肥方法
（說是小時候大概也是大二的事了）
瘦是瘦很快
一個禮拜掉個兩公斤沒問題
但是心情很差氣色不好
瘦的難看之外下禮拜正常吃馬上變胖
真的不知道除了省錢之外到底得到了什麼

不過這次減肥一開始也並不順利
六月初的時候我大概一個禮拜游泳一到兩次
一次兩小時幾乎不停
採取間歇，也就是一下子把強度拉高在把強度降低一下子
接著在把強度拉高
簡單的說我都把自由式當作衝刺拉高心肺
蛙式當作休息調整
努力一點的話差不多會游到1500以上

可能是我太心急了吧
大概兩三個禮拜之後
我發現我體重沒有下降
可能頂多下降1公斤來到56左右
覺得有點洩氣
但是其實後來才知道
運動剛開始體重並不會馬上下降
有可能還會上升一點
我想我那時後體脂應該有下降可是我沒去量
而且我一個禮拜才游一兩次
次數太少，而且我飲食沒什麼太大改變
這樣子其實是正常的

不過這三個禮拜並不是沒有成果
我覺得我手臂有稍微一點點點點點瘦了
大腿有一點點點點點結實了

後來因為實在很心急（先別批鬥我吧，我之後會反省）
我去看了減肥中醫
當掛號之後踩上體重機
突然發現我怎麼只剩下54公斤
當時很害怕別人看到我的數字覺得說：其實我也才54來看什麼減肥
也怕醫生覺得我很病態.....
不過都掛號了我也只能硬著頭皮進去看
想說那就試試看好了，我現在也還有可以更瘦的空間

至於那消失的兩公斤
我也不知道為什麼
大概是游泳之後慢慢減掉的吧

那間在東區算是蠻知名的一間中醫診所
人很多，也有一些什麼埋針之類的東西
其實我超想試試看的可是我怕痛不敢
醫生說你54,bmi也才19,應該是想雕塑吧
這樣埋針比較有用喔
可是我當時真的不敢
他就幫我開了一些藥，有條體質的也有減肥的
條體質是因為我會經痛

每天要吃三包中藥
餐前吃
然後晚上不能吃澱粉
每天都一定要吃完三包
巴拉巴拉規定很多

我沒吃過中藥覺得很痛苦
第一次吃還吐了出來
但是都花了五百塊換來這些藥
不試試看怎麼行
我開始照著實行了兩三天

這兩三天真的是像地獄一般的生活
怎麼說呢？

我不像大家對於吃的很注重
什麼那個太油不能吃
卡路里太高不能吃
只能吃菜跟高纖食品有的沒的
就是因為我太喜歡吃東西了

人生就是該為吃的活著嘛

吃了那個中藥之後
他抑制了我的食慾
我明明一天都還沒吃東西
但是卻不會餓

不知道有沒有人覺得這樣子的狀況很好

我覺得我要瘋了
因為太病態了不符合正常的大自然秩序啊！

我看到我平常超愛吃的東西
卻沒有很高興
吃起來也沒有很愉悅
我懷疑以前的我到哪去了
找不到開心的理由

另外
我覺得我一整天吃的中藥粉比吃的白飯還多了
這實在有夠噁心的
狗狗吃的狗飼料還美味多了

直到有天
我去吃一家蠻好吃的炒飯
當炒飯來的時候我很開心的要吃
當我吃了幾口之後
我突然覺得
我為什麼要吃這個？
我沒有很餓啊
但是現在是該吃飯的時間了
我不吃會生病吧
可是我真的吃不下去了

腦袋中可能有天使與惡魔在對話吧

後來我打包了炒飯回家

我居然吃不完
我以前食量大的跟牛一樣說
回家的路上我決定我不要在吃那個藥了
這樣太像厭食症了好可怕

重點是！！！！！！！！！！！！！！

我一公斤都沒有變瘦！！！！！！！！！！


Ｘ的真的是賠了夫人又折兵
（在此表示我真的有反省了，也是給大家一個我的痛苦經驗）

接下來的兩三個月一直到現在
我的身高174(果然是沒再長高了)
體重52~53（那其實也才瘦一公斤XD）

但是我的體脂變成20!!!!!!!!!!!!!


或許對於某些人來說還是算有點高
不過我已經覺得挺開心的了
至於後來我做了哪些事情降體脂呢
其實也就是運動（好無聊）
不過還是想分享給大家知道是哪些運動
下一篇再說好了
這篇有點廢話太多

謝謝大家把他看完
有什麼批評指教也請盡量！謝謝！



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