大家一開始練都有請教練嗎？ - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2015-11-30T22:29

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我是女生

（本來不太想註明但覺得男女在運動上好像有差別還是標一下）

之前去了2、3個月的健身房

都是用單次卷去的，約莫一週2、3次

因為算超新手，所以都做固定式的健身器材

深蹲、臥推、硬舉都沒有做過，沒教練教怕自己姿勢有問題

最近有人要送我月費（三個月）

但沒有預算請教練

所以想問大家一開始剛入門有人沒請教練自己摸索嗎？

因為有月費想說只做固定式好像有點浪費？

時間當然不會只局限在三個月，只是最近經濟不太好

往後也是會持續會一直練下去，不過也沒多大目標就練身體健康XD




對了，自己摸索的有新手入門資訊嗎？

在想要不要買本黃阿文的書還是參考各健身名人（館長、水肥、kevin）


感謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-02T04:26
沒 問朋友還有爬文
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-04T01:34
沒請過教練 都是狂看影片狂看文章
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-08T00:30
好，謝謝樓上兩位
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-09T19:50
不過新手有預算請教練是好的 但是教練要慎選
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-11T11:18
找到 好的 教練可以替你省去很多摸索的成本，當然自己吸
收能力強自己摸的出來也是選擇，但真的不容易。受傷會讓
你花更多時間金錢
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-16T04:56
BUT可怕的是，新手根本不會知道他的教練實力如何
Regina avatar
By Regina
at 2015-12-16T12:34
用網路爬文是必須的 畢竟好評惡評各種知識都有
David avatar
By David
at 2015-12-17T22:55
想到什麼問題就爬文 問教練 然後整理出最合理的答案
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-12-21T20:18
有錢我也想請 但就是沒錢
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-23T06:39
只依賴教練的話 一旦學到錯誤觀念 自己先深受其害
Adele avatar
By Adele
at 2015-12-23T08:36
OKAY，感謝OverRaven
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-24T21:11
自己練了三個月。成效不佳。屁股沒翹。結果股四頭凸。等
等。最近剛開始上教練課才發現。之前都是錯誤的肌群代償。
不過教練課真的很花錢。但是學會正確的方式還蠻值得的
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-27T10:59
有(我女生，以前沒有運動習慣)爬很多文還是一知半解，
Megan avatar
By Megan
at 2015-12-27T23:37
所以有請教練，教練是請有在重訓的朋友介紹
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-29T15:52
可以多開口請教那邊的人阿 多問多學
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-12-31T02:00
交個願意分享你教練課內容 領悟性高還會教你的朋友 我就因
此進步很多
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-12-31T23:27
好的教練讓你上天堂 不好的教練讓你住病房
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-01T08:51
有錢當然要請啊 可以考慮上團體課 看看
Andy avatar
By Andy
at 2016-01-01T14:01
沒，做2週就付出肌肉拉傷的代價，好了以後還是沒請，但
有巡廠教練經過就多問問了
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-01-02T19:36
不要請到伴遊就好了 沒時間自學請是最快的
Lily avatar
By Lily
at 2016-01-07T02:03
給足你的需求知識 know how know why 後不錯..
Susan avatar
By Susan
at 2016-01-09T23:59
新手建議請教練帶過全身主要肌群
不然看影片怕不標準沒有及時引導
多問教練問題，感覺一下對方專不專業
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-13T06:10
做得像 不代表做的對 看影片會繞比較遠
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-01-17T07:20
就跟打球一樣 球技要自己抓 也不是教練教就一次好
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-17T23:24
多看影片有差，山姆大叔的也是不錯
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-01-21T15:33
之前看影片練但受傷，所以狠下心找教練指導動作
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-23T04:11
看影片 自拍片 討鞭 修正 看影片 自拍片 討鞭 修正
Irma avatar
By Irma
at 2016-01-24T13:03
固定式的安全性高~也不怕姿勢錯太多~也練得到 不好嗎??
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-01-28T01:03
在教練附近偷學
Carol avatar
By Carol
at 2016-01-30T22:47
有請教練，我覺得有教練有差
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-02-02T19:01
有經濟問題的話我覺得先操伏地挺身也很好，不用非上健身房
Erin avatar
By Erin
at 2016-02-07T02:53
不可
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-02-12T00:52
請教練主要是矯正姿勢快 幫鞭策
Una avatar
By Una
at 2016-02-12T19:37
自己爬文練，好心巨巨看不下去就會上前指導這樣(默)
Leila avatar
By Leila
at 2016-02-16T11:42
沒 自己找朋友一起練啊
後來就可以自己練了
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-02-19T21:00
沒有，個人認為受傷大多是沒提早發現身體警訊還硬做
所導致，隨時多注意自己的狀況，慢慢摸索+g大神就可
以了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-02-22T06:46
黃阿文的書我推，我買來沒事就翻一下，網路文章也是沒
事就爬一下多看多聽就會收穫很多
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-25T02:23
通常都亂練亂玩，最後請專業教授動作，自己安排內
容，千萬別受傷，受傷就不用運動了
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-02-25T05:55
如果想自己先開始，建議從無負重開始，有訓練就拍影片，p
o上來或是自己和別人影片比較，重量輕不會讓你短時間內
有受傷的風險，影片是讓你知道你到底在幹嘛
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-26T00:35
ps 其實現在中南部的個人工作室越開越多囉，用facebook可
以找到幾間不錯的
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-03-01T17:09
南部哪邊 可以請版上的推薦
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-06T07:49
你是在深呼吸健身嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-10T19:46
我一開始是家人帶著練，然後自己練加上上傳影片請人家
幫我看，後來越練越覺得有障礙就開始請教練了。一開始
如果就請教練會少走冤枉路，不過如果沒有培養出興趣又
覺得好像浪費錢...但是自己爬過很多文有相關知識，請
教練會有加成效果
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-03-12T00:12
我也是女生在台南，自己孤獨的練了一年多，覺得有伴可
以討論比較好，歡迎原po站內信
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-03-13T20:00
女生,有找,覺得值得
James avatar
By James
at 2016-03-17T05:17
請教練四個月了，一週兩次，效果好，有人督促

請問這個教練課價錢合理嗎 (world gym)

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-30T16:01
※ 引述《anbers (每天都想吃壽司)》之銘言： : world gym 統領店 : 業務報24堂、每堂1488 : 再送2堂 : 他說這是最低沒有賺我錢atat : 他也說比較資深的教練都在統領 : 而不是離我家比較近的大安 : 真的嗎atat不想被唬弄啊~ 真的很便宜 但是我覺得要看教練的資歷 還有 ...

Reebok美國官網cyber monday 五折

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-30T15:54
看到下面有人在問nano的鞋子 剛剛收到Reebok美國官網的信件 全網cyber monday打五折 結帳輸入code: cyber 供大家參考 （不寄台灣，需要的要自己找管道代買購買～） - ...

深蹲姿勢請益

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-11-30T15:50
各位巨巨好 經過之前各位巨巨的提點and#34;free weight才是王道and#34; 到30分鐘也要等到自由槓 目前偶爾做大重量深蹲(不加槓80公斤)時會感覺到膝蓋不適 並且在最後大重量深蹲and#34;下背深層and#34;會有借力的感覺 以下是我深蹲影片 (不加槓80公斤) https: ...

WG體驗參觀須注意？

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-30T14:57
(文長慎入，手機排版亂請見諒) 其實論器材來說萵苣都還算可以，該有的都有，教練也不是每個都韋小寶，但在參觀後業 務的行銷方式真的蠻可怕的，除開令人不舒服，也蠻不誠實的。 分享我自己的經驗；其實我本來就有其他健身房的會籍，但我就只是想去看看其他健身房 的設備和人，參觀結束後業務開始問我預算多少，打算每個月投資 ...

Reebok crossfit nano 5.0尺寸

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-30T14:44
※ 引述《hbk15483 (熊)》之銘言： Dear all 今天剛收到貨 http://imgur.com/cbPSqCD http://imgur.com/X2lB9qN size的話穿過別牌adidas ; asics ; ua 都買同樣US 9.0 是ok的，只是這雙nano 5.0拿到 ...