大家嘴饞零食的選擇 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2017-04-27T03:06

Table of Contents

開始健身後很努力的克制自己的嘴
盡量不要讓零食出現在眼前
但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾
或是半片蛋糕

排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？


另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？


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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2017-04-27T14:33
單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-04-28T03:56
不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會
餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-04-29T11:27
喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食><
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-05-02T03:13
別吃碳水化合物
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-05-02T21:51
無糖豆漿
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-05-04T01:23
肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿
那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-05-07T12:42
推M大那種
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By Genevieve
at 2017-05-10T09:08
我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-12T22:59
我也是這樣，但吃的頻率別太常就好
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-05-17T09:47
吃麥片加牛奶
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-05-20T03:38
海苔和小魚乾（鈉含量注意
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-05-22T13:50
90％巧克力也可
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By Donna
at 2017-05-26T12:30
想吃就吃 運動回來就好
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By Quintina
at 2017-05-30T16:20
我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-01T05:43
我都吃蛋糕甜點 太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖
到哪去啦
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-05T02:05
海苔，重口味低熱量。
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-08T11:33
吃無糖優格加水果
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-06-12T11:46
一塊黑巧克力
William avatar
By William
at 2017-06-15T11:05
黑巧克力+1 或是無糖豆漿
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-20T06:20
黑巧克力+1，或是起司
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-06-24T11:15
http://i.imgur.com/PM2df43.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-06-29T05:50
增重神餅
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-02T03:38
想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖http://
i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
Doris avatar
By Doris
at 2017-07-04T01:17
肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃
Queena avatar
By Queena
at 2017-07-06T20:18
想吃就吃，讓心情好一點，運動時會更賣力！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-07-07T00:23
堅果 或是煎兩顆蛋之類的
Dora avatar
By Dora
at 2017-07-08T23:52
腰果的味道滿接近餅乾的
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-07-12T01:07
我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-07-13T20:38
嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-07-17T23:34
抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-07-19T21:45
起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要
吃硬起司才好！
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-22T19:06
嘴饞吃小番茄或黑棗
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-27T12:08
我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-07-27T20:36
費達起司讚
Mia avatar
By Mia
at 2017-07-30T04:56
地瓜達人：高麗菜吃到飽
Edith avatar
By Edith
at 2017-08-01T19:40
希臘優格 很有飽足感 又可以補充蛋白質
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-08-03T08:37
巧克力 肥豬肉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-08-05T07:36
多力多滋 但是要節制量
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-09T07:26
想吃會吃，但是不會吃很多
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-08-10T19:22
想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ
Lily avatar
By Lily
at 2017-08-13T01:04
起司棒~
Candice avatar
By Candice
at 2017-08-17T01:26
巧克力!!!
Mia avatar
By Mia
at 2017-08-21T08:36
腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會
停下來…
Irma avatar
By Irma
at 2017-08-22T10:14
餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會
懊惱
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-08-22T12:15
黑巧克力消化餅！超好吃
Susan avatar
By Susan
at 2017-08-26T17:34
最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白
Megan avatar
By Megan
at 2017-08-30T05:01
絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素
。
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-09-03T01:33
雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ
Emma avatar
By Emma
at 2017-09-05T15:10
朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂
Donna avatar
By Donna
at 2017-09-06T16:28
芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-09-11T12:05
別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-12T01:20
我曾經計畫一包餅乾 一天只能吃一片 後來發現 這是根
本不可能的事XD
William avatar
By William
at 2017-09-14T23:24
起司有含乳糖 不是我的選單內
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-09-17T20:46
水果
Tom avatar
By Tom
at 2017-09-18T23:10
菜脯餅 最近只愛吃這個
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-09-23T10:07
想吃就吃不要怕啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-09-24T04:21
低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～
Dora avatar
By Dora
at 2017-09-27T11:31
是蔬果餅乾
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-09-30T21:04
要肥也要肥的好 就選義美吧XD
Olive avatar
By Olive
at 2017-10-04T08:13
想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
Gary avatar
By Gary
at 2017-10-08T01:16
用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕
，以香蕉代替糖分。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-11T17:47
希臘優格或黑巧克力
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-13T18:29
今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ
Ula avatar
By Ula
at 2017-10-14T02:41
很好奇營養口糧為什麼是增重神器啊？
James avatar
By James
at 2017-10-15T08:32
桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃
Iris avatar
By Iris
at 2017-10-16T09:36
冷凍毛豆！
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-10-19T22:56
我吃的是光權的北海道起司棒,沒有含乳糖啊@@
Delia avatar
By Delia
at 2017-10-20T08:54
巧克力洋芋片
Eden avatar
By Eden
at 2017-10-20T14:06
金莎+品客+統一布丁
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-25T02:58
想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-25T16:59
a大 因為營養口糧熱量很高～～
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-29T21:29
我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-11-03T16:11
起士、蘋果
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-07T20:14
我超愛吃小黃瓜加鹽~！（沒減肥時一樣很愛）
Emily avatar
By Emily
at 2017-11-08T22:25
鱈魚香絲~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-11-09T06:45
無糖優格配水果或麥片
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-14T02:59
無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便

全家的紫米米漿

Gary avatar
By Gary
at 2017-04-26T15:24
原本早餐都是配無糖黑豆漿(1xx卡)+茶葉蛋 今天發現全家的自有品牌紫米米漿(60卡) 口味偏淡 喝起來還順口 但是有加砂糖 另外一品地瓜米漿不太推薦 甜味頗重 沒有很愛 想請問類似這種飲品適合減脂當早餐嗎 無糖黑豆漿喝起來有些膩了QQ 謝謝 - ...

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By Odelette
at 2017-04-26T14:18
*本篇徵求文已徵得版主同意 不好意思打擾各位 我是台灣大學建築與城鄉所的研究生 柯惟文 指導老師是畢恆達教授 論文題目是討論肥胖女性的運動經驗 想在健身版找尋有運動經驗的肥胖女性 肥胖女性的定義是BMI大於等於24 (的確有些人會說為什麼不看體脂肪而是看BMI 但這部分不是本篇文的重點) 只要 ...

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Callum avatar
By Callum
at 2017-04-26T09:50
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被 ...

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Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-25T21:42
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By Linda
at 2017-04-23T23:39
https://goo.gl/m0oIwJ 這次翻譯的影片 Thomas DeLauer提供四種方法來降低碳水化合物對人體的影響 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉 ...