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大家嘴饞零食的選擇 - 健身

Carol avatarCarol · 2017-04-27

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開始健身後很努力的克制自己的嘴
盡量不要讓零食出現在眼前
但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾
或是半片蛋糕

排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？


另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？


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All Comments

Zora avatarZora2017-04-27
單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量
Zenobia avatarZenobia2017-04-28
不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會
餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片
Xanthe avatarXanthe2017-04-29
喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食><
Hazel avatarHazel2017-05-02
別吃碳水化合物
Jessica avatarJessica2017-05-02
無糖豆漿
Yuri avatarYuri2017-05-04
肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿
那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了
Oscar avatarOscar2017-05-07
推M大那種
Genevieve avatarGenevieve2017-05-10
我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話
Lucy avatarLucy2017-05-12
我也是這樣，但吃的頻率別太常就好
Ursula avatarUrsula2017-05-17
吃麥片加牛奶
Agnes avatarAgnes2017-05-20
海苔和小魚乾（鈉含量注意
Quanna avatarQuanna2017-05-22
90％巧克力也可
Donna avatarDonna2017-05-26
想吃就吃 運動回來就好
Quintina avatarQuintina2017-05-30
我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-06-01
我都吃蛋糕甜點 太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖
到哪去啦
Olga avatarOlga2017-06-05
海苔，重口味低熱量。
Olga avatarOlga2017-06-08
吃無糖優格加水果
Zanna avatarZanna2017-06-12
一塊黑巧克力
William avatarWilliam2017-06-15
黑巧克力+1 或是無糖豆漿
Leila avatarLeila2017-06-20
黑巧克力+1，或是起司
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-06-24
http://i.imgur.com/PM2df43.jpg
Quintina avatarQuintina2017-06-29
增重神餅
Joseph avatarJoseph2017-07-02
想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖http://
i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
Doris avatarDoris2017-07-04
肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃
Queena avatarQueena2017-07-06
想吃就吃，讓心情好一點，運動時會更賣力！
Xanthe avatarXanthe2017-07-07
堅果 或是煎兩顆蛋之類的
Dora avatarDora2017-07-08
腰果的味道滿接近餅乾的
Eartha avatarEartha2017-07-12
我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD
Franklin avatarFranklin2017-07-13
嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚
Necoo avatarNecoo2017-07-17
抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry
Oliver avatarOliver2017-07-19
起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要
吃硬起司才好！
Kumar avatarKumar2017-07-22
嘴饞吃小番茄或黑棗
Quintina avatarQuintina2017-07-27
我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD
Ivy avatarIvy2017-07-27
費達起司讚
Mia avatarMia2017-07-30
地瓜達人：高麗菜吃到飽
Edith avatarEdith2017-08-01
希臘優格 很有飽足感 又可以補充蛋白質
Wallis avatarWallis2017-08-03
巧克力 肥豬肉
Genevieve avatarGenevieve2017-08-05
多力多滋 但是要節制量
Hazel avatarHazel2017-08-09
想吃會吃，但是不會吃很多
Thomas avatarThomas2017-08-10
想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ
Lily avatarLily2017-08-13
起司棒~
Candice avatarCandice2017-08-17
巧克力!!!
Mia avatarMia2017-08-21
腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會
停下來…
Irma avatarIrma2017-08-22
餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會
懊惱
Ingrid avatarIngrid2017-08-22
黑巧克力消化餅！超好吃
Susan avatarSusan2017-08-26
最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白
Megan avatarMegan2017-08-30
絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素
。
Anthony avatarAnthony2017-09-03
雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ
Emma avatarEmma2017-09-05
朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂
Donna avatarDonna2017-09-06
芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂
Zanna avatarZanna2017-09-11
別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。
Victoria avatarVictoria2017-09-12
我曾經計畫一包餅乾 一天只能吃一片 後來發現 這是根
本不可能的事XD
William avatarWilliam2017-09-14
起司有含乳糖 不是我的選單內
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-09-17
水果
Tom avatarTom2017-09-18
菜脯餅 最近只愛吃這個
Vanessa avatarVanessa2017-09-23
想吃就吃不要怕啊
Zanna avatarZanna2017-09-24
低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～
Dora avatarDora2017-09-27
是蔬果餅乾
Daph Bay avatarDaph Bay2017-09-30
要肥也要肥的好 就選義美吧XD
Olive avatarOlive2017-10-04
想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
Gary avatarGary2017-10-08
用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕
，以香蕉代替糖分。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-10-11
希臘優格或黑巧克力
Michael avatarMichael2017-10-13
今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ
Ula avatarUla2017-10-14
很好奇營養口糧為什麼是增重神器啊？
James avatarJames2017-10-15
桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃
Iris avatarIris2017-10-16
冷凍毛豆！
Agnes avatarAgnes2017-10-19
我吃的是光權的北海道起司棒,沒有含乳糖啊@@
Delia avatarDelia2017-10-20
巧克力洋芋片
Eden avatarEden2017-10-20
金莎+品客+統一布丁
Rebecca avatarRebecca2017-10-25
想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光
Lauren avatarLauren2017-10-25
a大 因為營養口糧熱量很高～～
Rosalind avatarRosalind2017-10-29
我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-11-03
起士、蘋果
Jacky avatarJacky2017-11-07
我超愛吃小黃瓜加鹽~！（沒減肥時一樣很愛）
Emily avatarEmily2017-11-08
鱈魚香絲~
Charlotte avatarCharlotte2017-11-09
無糖優格配水果或麥片
Jacob avatarJacob2017-11-14
無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便