減肥

大家多久慰勞自己一次 - 減肥

Una avatarUna · 2018-05-28

Table of Contents

從之前重口味飲食
改成輕淡 不吃炸 宵夜 零食 飲料
配合運動
一個月已經瘦了6公斤

雖然漸漸習慣這種飲食習慣
但有時候仍會想吃雞排

打破人生記錄
一個月不吃炸物
身為奶茶控
減肥後都沒喝過奶茶（崩潰

很想吃一次雞排配奶茶
但怕吃了又回不去

大家都多久慰勞自己一次呢？
嗚嗚

--
減肥

All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-05-28
24小時一次
Xanthe avatarXanthe2018-05-30
一個月 或腿日
小零食就每週腿日一天 吃一兩口 炸的東西可能就一個月
Jacob avatarJacob2018-06-01
改喝無糖鮮奶茶
Caroline avatarCaroline2018-06-05
想吃就吃耶！
Isabella avatarIsabella2018-06-05
一個月瘦六公斤? 想知道本來體重
Michael avatarMichael2018-06-07
出差必要飯局和生日 平日就每天早餐烤雞腿全麥吐司加
蛋和兩杯拿鐵 假日簡餐
Irma avatarIrma2018-06-07
如果你認為雞排加珍奶是慰勞，我反而推薦你肯德基！但
飲料只能點紅茶
油的部分在其他篇已經有提過了，至於珍奶這個人工奶油
跟高果糖糖漿對人體不好，就不用贅訴了！可樂跟綠茶試
過很多次，和它們反而引發食慾！需要含點奶油才能讓食
慾減低！
Irma avatarIrma2018-06-12
你可以偶爾為之！又不用擔心食慾拉不住！
Cara avatarCara2018-06-16
2-3個禮拜一次吧 也要看慰勞的程度
Erin avatarErin2018-06-17
還好吧，完全不想吃這些東西
Valerie avatarValerie2018-06-19
一週一餐 不然真的會持續不下去……
Joseph avatarJoseph2018-06-21
一個月一次吧 公司聚餐 不得不吃
Brianna avatarBrianna2018-06-21
一個月兩三次，炸雞桶一定要的
Lauren avatarLauren2018-06-24
講慰勞表示你認為過程很勉強
Ula avatarUla2018-06-25
無糖的喝久還真的不太能喝有糖飲料了
Joe avatarJoe2018-06-26
真的 現在看到雞排只覺得有點噁心
Elma avatarElma2018-06-27
怕吃了雞排口很渴，不敢吃
Eden avatarEden2018-06-27
一星期一次 毆 吃冰淇淋 炸物一星期會到2次
Queena avatarQueena2018-06-29
不過你一個月瘦六公斤很厲害!!
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-07-03
如果是烤雞排跟脫脂牛奶跟無糖紅茶套出來的奶茶 你又有算
好營養的話 這樣的雞排奶茶組合 你可以天天吃
Xanthe avatarXanthe2018-07-07
自從自己煮紅茶+鮮奶之後，現在覺得原本奶精糖的奶茶一點都
不吸引人了。
Eden avatarEden2018-07-10
如果是正常健康瘦，非常強
Rebecca avatarRebecca2018-07-14
天天大餐，吃完兩人份，體脂在22
Candice avatarCandice2018-07-17
算好熱量攝取，隨時都可以
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-07-21
只是維持的話只要沒工作的日子都會讓自己滿足
Caitlin avatarCaitlin2018-07-24
只是沒工作的日子運動量會增加
Linda avatarLinda2018-07-28
不過我發現放縱日的食量好像會慢慢變小
Hedwig avatarHedwig2018-07-30
以前放縱日都會吃到快10分飽現在8分就想停止了
Genevieve avatarGenevieve2018-08-03
0
Una avatarUna2018-08-04
奶茶控+1 照喝…
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-08-08
也想知道原本體重
Olga avatarOlga2018-08-08
其實肉和油吃到飽，碳水不要碰，是不錯減重方式(但不代表
健康)，你可以偶爾找一天只吃炸雞，譬如抱個8塊雞桶吃一天
Quintina avatarQuintina2018-08-13
但飲料就真的不太好
Hedwig avatarHedwig2018-08-15
想吃就吃TDEE要3000才會增重 蠻辛苦的
Vanessa avatarVanessa2018-08-15
我是一個禮拜一次欸，不用太限制自己，其實運動久了慢
慢就對這些東西無感了
Jack avatarJack2018-08-19
減脂期一周吃2次吃到飽.炸物 體重一樣是穩定下降
Thomas avatarThomas2018-08-20
你運動量足夠一周1.2次影響不大 排在練腿日吃就好了
Mia avatarMia2018-08-22
推we大，真的慢慢對這些無感，偶爾MC前想吃東西，就自
己烤薯條，也很好吃
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-08-23
也不覺得有虧待自己
Donna avatarDonna2018-08-27
你可以買一罐奶茶 早餐的時候倒半杯 就會好過一點XD
Jack avatarJack2018-09-01
一個月六公斤太厲害了 ，有持續運動的話，一週一次放縱日
Freda avatarFreda2018-09-04
一個月六公斤很強啊，不過也要小心復胖快速
Gilbert avatarGilbert2018-09-06
習慣了健康飲食，對垃圾食物基本上不會想回頭吃就是了
Thomas avatarThomas2018-09-10
所以減肥其實是換腦才能成功，好不容易減下去卻一直肖想垃
圾食物，遲早都是要復胖
Sandy avatarSandy2018-09-15
我也是沒在限制自己 只是這東西慢慢戒吧
畢竟不是對身體好的東西 從一週一次慢慢做起
Franklin avatarFranklin2018-09-18
我都喝自己弄的奶茶
Callum avatarCallum2018-09-20
早餐店奶茶跟珍珠奶茶原本是我的最愛！開始運動後，
Liam avatarLiam2018-09-23
一週一次~ 覺得時不時再慰勞自己
Rae avatarRae2018-09-26
強烈建議 跟朋友出門玩或逛夜市再買
Ethan avatarEthan2018-09-30
當你接受一周一次 慢慢會覺得無所謂 之後一周兩次
變成不再控制 又回去了
Necoo avatarNecoo2018-10-02
垃圾食物手搖杯 吃喝完身體都是負擔 怕都怕死了 慰
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-10-05
勞？
Enid avatarEnid2018-10-08
想吃雞排就吃阿，在妳還覺得它是慰藉食物的時候
Lauren avatarLauren2018-10-12
上面的八塊雞桶吃一天，熱量已經爆表了啦.....
Jacky avatarJacky2018-10-17
我早餐如果有買的改喝紅茶或果汁類了，但周末還是會放縱
喝奶茶，沒喝奶茶我應該會心情不好...(跟沒吃肉一樣)
Jake avatarJake2018-10-22
其實久了不吃 突然吃到澱粉油炸的 會有點膩
Andrew avatarAndrew2018-10-24
運動一段時間+自己勤下廚之後 幾乎一個星期至多一次
Aaliyah avatarAaliyah2018-10-25
放縱日 感謝自己的用功才知道外食的油亮是多恐怖
的事情 XD
Anonymous avatarAnonymous2018-10-26
我都會吃炸雞，去大部分的皮，邊邊角角的就加減吃一
點，罪惡感降低還可以補充蛋白質呢 XD
Victoria avatarVictoria2018-10-26
除非飯局 不然完全不排放縱日 體重降太慢吃不下去QQ
Bethany avatarBethany2018-10-31
六公斤一半以上都是水分而已喔。
Ursula avatarUrsula2018-11-02
我覺得有糖的飲料不冰喝起來很噁心耶
Kama avatarKama2018-11-04
炸雞皮是精華耶QQ
Jacob avatarJacob2018-11-07
習慣乾淨飲食 吃的東西想辦法用美味
Vanessa avatarVanessa2018-11-11
什麼是放縱？ 只會覺得吃不乾淨的東西是在受苦
Joe avatarJoe2018-11-14
所以0慰勞。 又或者天天都慰勞自己的肌肉
Noah avatarNoah2018-11-19
每個星期2-3次 但我吃很多(米飯肉蔬果) 每天大概3000大卡
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-11-19
每個月至少吃兩三次炸物
Daph Bay avatarDaph Bay2018-11-20
我先去面壁看成自慰......
Audriana avatarAudriana2018-11-21
一周一次吧 不過熱量還是會控制就是了
Catherine avatarCatherine2018-11-26
但是如果去吃大餐我就只會喝水 不會喝飲料
想想多喝一杯飲料 就少吃一盤肉的扣打了
Noah avatarNoah2018-11-27
有糖的飲料不冰真的很膩！原po好厲害，加油
Isla avatarIsla2018-12-02
不定期 心情不同也有差
Daniel avatarDaniel2018-12-05
我同意炸雞皮是精華的說法 所以去皮的炸雞不如別吃了...
Quintina avatarQuintina2018-12-07
但小弟不吃皮所以炸雞就順便戒了...
Michael avatarMichael2018-12-08
一個月6kg一定是脫水
Ida avatarIda2018-12-11
採用間歇斷食法，其實都吃滿幸福，炸的甜的熱量算好就
Robert avatarRobert2018-12-14
好
Erin avatarErin2018-12-19
我也很喜歡喝鮮奶茶 以前點微糖 戒糖後點無糖 其實牛奶
Hardy avatarHardy2018-12-20
有乳糖 喝起來也是微甜
Joe avatarJoe2018-12-23
其實不破戒，忍過就忘了，反而是破戒吃了一次，接下來會有
好幾週念念不忘一直想吃，尤其是炸雞跟薯條，開關不要打開
，一切都好……。
Vanessa avatarVanessa2018-12-27
自己覺得OK就OK，覺得糖比炸物恐怖
然後懶惰比什麼都恐怖
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-12-31
一個星期一次，但不要過量，還是會算好熱量