大家多久慰勞自己一次 - 減肥

By Una
at 2018-05-28T02:12

Table of Contents

從之前重口味飲食
改成輕淡不吃炸宵夜零食飲料
配合運動
一個月已經瘦了6公斤

雖然漸漸習慣這種飲食習慣
但有時候仍會想吃雞排

打破人生記錄
一個月不吃炸物
身為奶茶控
減肥後都沒喝過奶茶（崩潰

很想吃一次雞排配奶茶
但怕吃了又回不去

大家都多久慰勞自己一次呢？
嗚嗚

--

Tags: 減肥

All Comments

By Skylar Davis
at 2018-05-28T07:02

24小時一次

By Xanthe
at 2018-05-30T09:29

一個月或腿日
小零食就每週腿日一天吃一兩口炸的東西可能就一個月

By Jacob
at 2018-06-01T10:04

改喝無糖鮮奶茶

By Caroline
at 2018-06-05T02:09

想吃就吃耶！

By Isabella
at 2018-06-05T06:19

一個月瘦六公斤? 想知道本來體重

By Michael
at 2018-06-07T13:19

出差必要飯局和生日平日就每天早餐烤雞腿全麥吐司加
蛋和兩杯拿鐵假日簡餐

By Irma
at 2018-06-07T17:57

如果你認為雞排加珍奶是慰勞，我反而推薦你肯德基！但
飲料只能點紅茶
油的部分在其他篇已經有提過了，至於珍奶這個人工奶油
跟高果糖糖漿對人體不好，就不用贅訴了！可樂跟綠茶試
過很多次，和它們反而引發食慾！需要含點奶油才能讓食
慾減低！

By Irma
at 2018-06-12T07:06

你可以偶爾為之！又不用擔心食慾拉不住！

By Cara
at 2018-06-16T09:16

2-3個禮拜一次吧也要看慰勞的程度

By Erin
at 2018-06-17T02:38

還好吧，完全不想吃這些東西

By Valerie
at 2018-06-19T00:36

一週一餐不然真的會持續不下去……

By Joseph
at 2018-06-21T06:22

一個月一次吧公司聚餐不得不吃

By Brianna
at 2018-06-21T20:50

一個月兩三次，炸雞桶一定要的

By Lauren
at 2018-06-24T11:37

講慰勞表示你認為過程很勉強

By Ula
at 2018-06-25T01:20

無糖的喝久還真的不太能喝有糖飲料了

By Joe
at 2018-06-26T00:40

真的現在看到雞排只覺得有點噁心

By Elma
at 2018-06-27T00:05

怕吃了雞排口很渴，不敢吃

By Eden
at 2018-06-27T23:49

一星期一次毆吃冰淇淋炸物一星期會到2次

By Queena
at 2018-06-29T23:38

不過你一個月瘦六公斤很厲害!!

By Todd Johnson
at 2018-07-03T01:42

如果是烤雞排跟脫脂牛奶跟無糖紅茶套出來的奶茶你又有算
好營養的話這樣的雞排奶茶組合你可以天天吃

By Xanthe
at 2018-07-07T15:45

自從自己煮紅茶+鮮奶之後，現在覺得原本奶精糖的奶茶一點都
不吸引人了。

By Eden
at 2018-07-10T13:02

如果是正常健康瘦，非常強

By Rebecca
at 2018-07-14T00:55

天天大餐，吃完兩人份，體脂在22

By Candice
at 2018-07-17T19:14

算好熱量攝取，隨時都可以

By Suhail Hany
at 2018-07-21T22:02

只是維持的話只要沒工作的日子都會讓自己滿足

By Caitlin
at 2018-07-24T16:51

只是沒工作的日子運動量會增加

By Linda
at 2018-07-28T23:15

不過我發現放縱日的食量好像會慢慢變小

By Hedwig
at 2018-07-30T12:58

以前放縱日都會吃到快10分飽現在8分就想停止了

By Genevieve
at 2018-08-03T06:07

By Una
at 2018-08-04T09:42

奶茶控+1 照喝…

By Carolina Franco
at 2018-08-08T16:27

也想知道原本體重

By Olga
at 2018-08-08T18:57

其實肉和油吃到飽，碳水不要碰，是不錯減重方式(但不代表
健康)，你可以偶爾找一天只吃炸雞，譬如抱個8塊雞桶吃一天

By Quintina
at 2018-08-13T04:39

但飲料就真的不太好

By Hedwig
at 2018-08-15T00:58

想吃就吃TDEE要3000才會增重蠻辛苦的

By Vanessa
at 2018-08-15T19:03

我是一個禮拜一次欸，不用太限制自己，其實運動久了慢
慢就對這些東西無感了

By Jack
at 2018-08-19T23:22

減脂期一周吃2次吃到飽.炸物體重一樣是穩定下降

By Thomas
at 2018-08-20T04:15

你運動量足夠一周1.2次影響不大排在練腿日吃就好了

By Mia
at 2018-08-22T14:59

推we大，真的慢慢對這些無感，偶爾MC前想吃東西，就自
己烤薯條，也很好吃

By Carolina Franco
at 2018-08-23T02:17

也不覺得有虧待自己

By Donna
at 2018-08-27T05:23

你可以買一罐奶茶早餐的時候倒半杯就會好過一點XD

By Jack
at 2018-09-01T02:47

一個月六公斤太厲害了，有持續運動的話，一週一次放縱日

By Freda
at 2018-09-04T07:21

一個月六公斤很強啊，不過也要小心復胖快速

By Gilbert
at 2018-09-06T09:16

習慣了健康飲食，對垃圾食物基本上不會想回頭吃就是了

By Thomas
at 2018-09-10T08:21

所以減肥其實是換腦才能成功，好不容易減下去卻一直肖想垃
圾食物，遲早都是要復胖

By Sandy
at 2018-09-15T04:18

我也是沒在限制自己只是這東西慢慢戒吧
畢竟不是對身體好的東西從一週一次慢慢做起

By Franklin
at 2018-09-18T15:11

我都喝自己弄的奶茶

By Callum
at 2018-09-20T20:11

早餐店奶茶跟珍珠奶茶原本是我的最愛！開始運動後，

By Liam
at 2018-09-23T15:19

一週一次~ 覺得時不時再慰勞自己

By Rae
at 2018-09-26T02:30

強烈建議跟朋友出門玩或逛夜市再買

By Ethan
at 2018-09-30T05:05

當你接受一周一次慢慢會覺得無所謂之後一周兩次
變成不再控制又回去了

By Necoo
at 2018-10-02T14:17

垃圾食物手搖杯吃喝完身體都是負擔怕都怕死了慰

By Barb Cronin
at 2018-10-05T05:34

勞？

By Enid
at 2018-10-08T15:16

想吃雞排就吃阿，在妳還覺得它是慰藉食物的時候

By Lauren
at 2018-10-12T20:51

上面的八塊雞桶吃一天，熱量已經爆表了啦.....

By Jacky
at 2018-10-17T19:51

我早餐如果有買的改喝紅茶或果汁類了，但周末還是會放縱
喝奶茶，沒喝奶茶我應該會心情不好...(跟沒吃肉一樣)

By Jake
at 2018-10-22T08:20

其實久了不吃突然吃到澱粉油炸的會有點膩

By Andrew
at 2018-10-24T15:52

運動一段時間+自己勤下廚之後幾乎一個星期至多一次

By Aaliyah
at 2018-10-25T16:44

放縱日感謝自己的用功才知道外食的油亮是多恐怖
的事情 XD

By Anonymous
at 2018-10-26T08:19

我都會吃炸雞，去大部分的皮，邊邊角角的就加減吃一
點，罪惡感降低還可以補充蛋白質呢 XD

By Victoria
at 2018-10-26T17:56

除非飯局不然完全不排放縱日體重降太慢吃不下去QQ

By Bethany
at 2018-10-31T07:40

六公斤一半以上都是水分而已喔。

By Ursula
at 2018-11-02T16:27

我覺得有糖的飲料不冰喝起來很噁心耶

By Kama
at 2018-11-04T01:21

炸雞皮是精華耶QQ

By Jacob
at 2018-11-07T14:14

習慣乾淨飲食吃的東西想辦法用美味

By Vanessa
at 2018-11-11T02:00

什麼是放縱？只會覺得吃不乾淨的東西是在受苦

By Joe
at 2018-11-14T07:48

所以0慰勞。又或者天天都慰勞自己的肌肉

By Noah
at 2018-11-19T00:43

每個星期2-3次但我吃很多(米飯肉蔬果) 每天大概3000大卡

By Skylar Davis
at 2018-11-19T12:47

每個月至少吃兩三次炸物

By Daph Bay
at 2018-11-20T21:16

我先去面壁看成自慰......

By Audriana
at 2018-11-21T13:48

一周一次吧不過熱量還是會控制就是了

By Catherine
at 2018-11-26T01:22

但是如果去吃大餐我就只會喝水不會喝飲料
想想多喝一杯飲料就少吃一盤肉的扣打了

By Noah
at 2018-11-27T16:06

有糖的飲料不冰真的很膩！原po好厲害，加油

By Isla
at 2018-12-02T04:57

不定期心情不同也有差

By Daniel
at 2018-12-05T12:11

我同意炸雞皮是精華的說法所以去皮的炸雞不如別吃了...

By Quintina
at 2018-12-07T20:32

但小弟不吃皮所以炸雞就順便戒了...

By Michael
at 2018-12-08T18:14

一個月6kg一定是脫水

By Ida
at 2018-12-11T13:01

採用間歇斷食法，其實都吃滿幸福，炸的甜的熱量算好就

By Robert
at 2018-12-14T14:56

好

By Erin
at 2018-12-19T09:40

我也很喜歡喝鮮奶茶以前點微糖戒糖後點無糖其實牛奶

By Hardy
at 2018-12-20T07:17

有乳糖喝起來也是微甜

By Joe
at 2018-12-23T08:22

其實不破戒，忍過就忘了，反而是破戒吃了一次，接下來會有
好幾週念念不忘一直想吃，尤其是炸雞跟薯條，開關不要打開
，一切都好……。

By Vanessa
at 2018-12-27T08:40

自己覺得OK就OK，覺得糖比炸物恐怖
然後懶惰比什麼都恐怖

By Skylar DavisLinda
at 2018-12-31T15:32

一個星期一次，但不要過量，還是會算好熱量

大家多久慰勞自己一次 - 減肥

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