各位前輩好，小弟目前是大學生，從前沒有減肥過，鑒於身體越來越大隻，想開始試著減肥
有稍微爬過板上的文章，目前的打算是採用間歇性斷食，進食時間控制在早上8點至下午4點，不採用午晚餐方式的原因是不吃早餐身體會不舒服
關於吃的東西，目前打算將飲料徹底戒掉只喝水，連無糖茶類都不碰，甜食餅乾糕點等等也都禁止，盡量少吃米飯白麵、水果，多吃蛋、青菜、肉
運動的部分，我原本是每天晨跑1小時＋夜跑1小時，但發現膝蓋這樣受不了，打算改成每天晚上8點快走1小時就好，之後再慢慢提高強度
作息方面，我約晚上12點前睡覺，最晚不超過1點，早上7點半起床
目前還不考慮上健身房，想先從培養良好飲食習慣與規律運動做起
請問大家，對於減肥新手來說，這樣的方式還可以嗎？
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.
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