大家平常一週的運動量 - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-14T21:32

Table of Contents


想請問大家平常一週的運動量?

大概都一週幾次?每次多久?(跑多少m阿 之類的)

因為想替自己訂定一個目標



暑假過一個月了 整個爆肥

跟同學相約去運動

去年暑假都是去游泳 但因為晚上還要打工 覺得游泳有點麻煩

想說去運動房跑跑步機

因為只有下午有空 大太陽下跑操場我們可能會熱死....囧

如果可以大家會選游泳還跑跑步機阿? 哈

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Tags: 美體

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-19T20:18
覺得麻煩,那就再享受一個月的暑假再來奮鬥吧,目標也更大
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-20T12:59
...游泳跟慢跑比起來是麻煩很多 對我來說
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By Christine
at 2010-08-25T09:41
正常來說我跑一休一 有時會跑去健身房 不過只敢騎腳踏
車跟使用跑步機T T
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-26T15:45
每次跑步大約以5200m為標準 如果還有體力跟時間跑
就當做bonus~ 越多bonus就越多成就感XD
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-30T00:39
因為腰內肉已經被閃光嫌的不像話了... 5200M好厲害噢! !
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By Tracy
at 2010-08-30T22:20
偷偷說 其實我都用滑行的(誤) 就慢慢跑啦XD
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-31T21:06
我是走到FITNESS板嗎?
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By Belly
at 2010-09-02T06:11
我一~四都會有通勤快走運動,共約1小時,晚上在家會做40分
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-03T15:35
~1小時的有氧踏步運動(不靠踏步機),星期五早上有半小時
的通勤運動,之後幾乎是休息,但如果有吃大餐就會再做40~
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By Erin
at 2010-09-03T22:31
1小時的有氧踏步消耗多攝取的熱量。
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-06T02:40
我一天跑步一天游泳 跑步都跑5000~6000m 游泳約1200~1500m
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By Sierra Rose
at 2010-09-09T21:12
每天爬1~2小時山。
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-11T22:20
我剛yuccino大差不多,一次大概約30分
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-16T05:23
我一週大概快走五天，40min 4000M，最後加一圈緩和
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-18T03:09
時間都在傍晚七點左右～很涼快XD
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-21T18:10
我一天快走一天游泳 六十分鐘為主
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-24T16:49
每天跑操場半小時以上 然後每兩天還會去爬後山(四十分)
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-25T13:14
一週五天快走1.5hr 週末會騎單車2.5hr 晚上運動涼快+1
Mason avatar
By Mason
at 2010-09-28T12:55
快走上下班共1hr,晚上打網球1hr or慢跑1hr XD。
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-02T08:07
快走40~50分,44分一圈標準操場,沒下雨就去,星期天休息!
Candice avatar
By Candice
at 2010-10-06T12:41
4分不是44分= =44分原地踏步吧= =

拿水果當早餐好嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-14T08:48
看到文章的標題 我會直接回答~是! 我從五十六公斤瘦到四十七公斤 將近十公斤的肥肉一掃而去 我沒有特別節食 我的食量還是一樣 但我的體重卻漸進式的慢慢遞減 消逝的這十公斤肥肉約莫一年的時間 我也沒什麼感覺 而是週遭的人不斷有人跟我說我瘦了 我才慢慢注意差別在哪!! 話說我的體重一向維持在五十一至五十三之間 但 ...

快走後的心跳

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-14T04:58
晚上去快走了40分左右 不知是否走太快回家 又在30分之內上床睡覺 導致現在失眠又心悸的很嚴重 剛剛算了我的心跳 1分鐘有93下 好不舒服 有沒有方式可改善的? - ...

在家原地跑 vs 戶外操場跑 ?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-14T01:25
小弟從上上週開始慢跑減肥.. 遇到了一個問題 就是: 我之前有試過去操場跑 (有用正確呼吸方式) 結果體力是還撐得住 腳是酸痛到不行 往往都是跑個1圈~2圈不到 (一圈400m) 就得到旁邊坐著按摩腳.. 根本沒有持續運動的效果 自從七月底受到刺激真的認真決心減肥後 第一天先在家裡原地跑 ...

腰圍越來越驚人

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-14T01:00
我最近不知道是不是得了腸胃炎的關係 (腸胃炎 不是應該要瘦嗎= =and#34;) 所以許多的減肥計畫都大大的被打亂了啦!!! 第一次po文 所以還是報告一下身材好了 目前160 體重 大約51~53不等跑來跑去 前陣子大約是53.4左右 得了腸胃炎五天後.... 變成了51.4 自動下降了2kg~ 但 ...

刮痧散熱過了頭 易使血栓亂竄

Ida avatar
By Ida
at 2010-08-14T00:48
刮痧散熱過了頭 易使血栓亂竄 刮痧看似簡單，但刮過頭可能出現乏力、嗜睡等反效果。中醫師黃詩硯指出，臨床上遇過 在烈日下工作的勞工，背部經常刮到一片血紅，但卻顯得無精打采，嗜睡無力。醫師也不 建議用湯匙或較不衛生的硬幣刮痧，最好用乾淨的專業刮痧板。 黃詩硯表示，烈日下工作者容易「中痧」，也就是因長時間在太 ...