拿水果當早餐好嗎? - 美體

看到文章的標題
我會直接回答~是!
我從五十六公斤瘦到四十七公斤
將近十公斤的肥肉一掃而去
我沒有特別節食
我的食量還是一樣
但我的體重卻漸進式的慢慢遞減
消逝的這十公斤肥肉約莫一年的時間
我也沒什麼感覺
而是週遭的人不斷有人跟我說我瘦了
我才慢慢注意差別在哪!!
話說我的體重一向維持在五十一至五十三之間
但過去的我便秘極為嚴重
我曾經快將近十天才上一次大號
也曾經有血便
爆肥到五十六公斤是換了新的工作環境
適應不良而一直不斷以吃滿足自己
但我也不覺得怎樣
同樣也是不斷有人告訴我
我的大腿變粗了
臉變圓了
我才知道我該節制了....
在我知道我胖到五十六公斤後
我幾乎一個禮拜騎了三到四天的腳踏車
每次都騎二三十公里
維持約莫兩個月
我的體重又回到五十二公斤
於是我又鬆懈了
我一樣沒辦法忍受自己餓肚子
因此這期間我也沒有節食
而是靠運動
後來因為家裡的水果太多了
為了消耗這些水果
我改成每天早上自己準備水果當早餐
我的水果便當份量極大
我曾經在空手量體重及拿著水果便當量體重比較
這中間我的體重會相差一公斤
所以我每天早餐光吃水果
就吃了一公斤的量
每天吃這些份量的水果
維持了將近一年
我的食量還是沒變一樣多
但將近一年的時間
我發現我大號的次數越來越多
從一個禮拜一次
到兩三天一次
最後變成每天一次甚至兩次
我想我少掉了重量應該是陳年的宿便
現在的我
早上醒來的時候
小腹是平坦的
皮膚是光滑的
人也變的有精神有自信
這個誤打誤撞的巧合
我覺得很棒
不需要特別改變飲食方式
中餐晚餐我依然隨性就吃
(但我晚餐通常在八點以前就會吃飽)
八點以後如果肚子餓~我也會吃零食宵夜
體重卻不增反減
因此在此與大家分享
希望你們也能受益

p.s.我吃的水果沒有特別選擇,家裡有什麼水果我就切什麼水果,但便當盒很大
因此我也不會只準備單樣,通常一個便當盒裡面會有二到三樣水果,最常吃的就是
蘋果與梨子囉!也許是因為這些水果最耐放,所以家人偏好買這類水果,但我自己
特別愛吃鳳梨!可以一個人一次吃完一顆鳳梨喔!


每天早上吃ㄧ大盒水果
改變了我的體質
※ 引述《monogamy (開始忙了)》之銘言：
: 我最近忽然覺得自己水果一天只吃芭樂太少
: 所以又多採買了 蘋果 金黃奇異果 香蕉 葡萄柚
: 打算每天每要吃這麼多種水果
: 後來又想到拿水果當早餐似乎是不錯的減肥方法
: 因為我選的水果熱量都算低
: 於是大概吃了兩個禮拜水果沙拉
: 除了這些水果 我還淋上林x營無糖優酪乳及萬x牌堅果
: 吃完很有飽足感喔
: 可是不知道對女生來說會不會太涼了一點
: 喝杯熱紅茶會不會好一點呢?

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