大家會讓自己的小孩重訓嗎? - 健身

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By Isla
at 2022-07-06T20:56

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第一次在這個版發文
因為自己有在重訓 覺得重訓很棒
希望自己的小孩可以從小開始慢慢接觸
所以之前看了文章有紀錄下來

貼上網址給大家參考
如果有違規再麻煩告知

http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=195



https://www.facebook.com/275349773318895/posts/pfbid0kWPEXbgULeNQTi5XHFCfkEvuc
BtTWitEg5CRJkZ3GBwyqxUNtjEScX1v3wWzo9Ffl/?sfnsn=mo

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All Comments

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-06T20:08
最近因為接觸比較多國中生，有去找了很多有年輕運動 與員訓練的書籍。大部分都會提到初期以建構動作模式 為主，因為小朋友在神經肌肉系統還不穩定的情況下確實有些危險 動作列表如下 1.下肢雙側（深蹲，髖鉸鍊） 2.下肢單側（弓步，單腳RDL） 3.上肢推（水平、垂直） 4.上肢拉（水平、垂直） 5.核心軀幹 ...

等長訓練很適合沒時間的人?

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By Charlotte
at 2022-07-06T17:22
有人跑來跟我說你有引用我的發文，稍微回應一下，希望能幫助到你 ※ 引述《Radiomir (Radiomir)》之銘言： : 負重從 8~12RM 改為 16~20RM : 離心到最大刺激處停留 3~5 秒 抱歉有點看不懂 這邊是指在行程末段停留嗎？像暫停深蹲(Pause Squat)、暫停握推(Pau ...

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

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By Edwina
at 2022-07-06T17:07
原文43 來回一下重訓和長高的關聯，來看看小兒科醫師怎麼說 【小孩重訓狂練大肌肌 恐長不高】 日本一名6歲男童，是李小龍的鐵粉，從小便學習雙節棍，因能甩出和李小龍一模一樣的 棍法而紅遍各地；但他同時也練出一身肌肉向偶像致敬，讓被外界擔心長不高。小兒科醫 師表示，孩童從事重量訓練，容易傷及生長板周邊組織， ...

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

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By Kelly
at 2022-07-06T16:13
我會 我兩個小孩，兒子國一升國二，目前143公分，34公斤，比同儕都矮、瘦小 (先前被同年級、不認識的三個男生在廁所圍住，說要開玩笑，他嚇哭…) 女兒小五升小六，目前142公分，33公斤 去年疫情開始時，我開始沒去健身房，就帶著小孩到地下室用彈力繩做訓練 ...

想請問世界健身抽獎活動

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By Lily
at 2022-07-06T15:30
大家好 剛剛我接到世界健身的電話 說他們辦的抽獎活動我抽中了 可以在下面三種選項中選擇一堂免費課程 1. 重訓課程 2. 間歇有氧課程 3. 筋膜放鬆課程 想請問大家有沒有人接過這種電話 是真的免費體驗後就沒事了嗎？ 還是一樣會在一小時結束後開始推銷課程呢？ 謝謝大家！ - ...