大家有在做運動紀錄嗎？ - 健身

小弟的健身計劃一直難以貫策始終

有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天

體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少

雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升

體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據

感覺還是沒有達到很好的訓練成效

所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法

除了常見的心率、動作、重量、次數

大家還會記錄哪些運動數據嗎？


另外想請教大大們都用什麼app紀錄？

小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記

有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄

整合數據跟表格化又挺不便利的

若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡

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