大家有在做運動紀錄嗎？ - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2018-11-21T14:10

Table of Contents

小弟的健身計劃一直難以貫策始終

有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天

體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少

雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升

體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據

感覺還是沒有達到很好的訓練成效

所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法

除了常見的心率、動作、重量、次數

大家還會記錄哪些運動數據嗎？


另外想請教大大們都用什麼app紀錄？

小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記

有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄

整合數據跟表格化又挺不便利的

若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-21T15:36
MoHot—用健身紀錄每一天
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-22T09:29
用了很多APP之後 我最後還是用Google的線上試算表紀錄...
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-22T15:22
Google表單+1 格式想怎麼改都可以
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-23T16:27
後來就懶了，佛系就好
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-25T03:15
佛系健身
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-28T10:41
Mohot +1
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-29T17:51
只記三項的重量
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-30T21:36
每次重訓都記錄動作每組重量跟次數
David avatar
By David
at 2018-12-02T13:06
我是記在筆記本，回頭去翻覺得蠻不錯的
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-06T17:32
基本上都會～記錄在手機裡
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-09T20:47
大概記得重量
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-12-12T18:22
總量次數組數休息時間
Callum avatar
By Callum
at 2018-12-15T12:06
記事本，只記三項跟肩推
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-12-18T08:20
Mohot
Zora avatar
By Zora
at 2018-12-19T15:41
JEFIT
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-22T06:01
https://i.imgur.com/XBjbSIZ.jpg
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-12-22T17:57
https://i.imgur.com/kOLxqaj.jpg
https://i.imgur.com/YGdO212.jpg
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-23T11:04
MOHOT蠻好用的 還有一些報表能參考
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-28T10:11
http://i.imgur.com/zH41X2c.jpg
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-31T05:14
Strong app
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-03T22:33
mohot還不錯 不過動作有點少就是
Una avatar
By Una
at 2019-01-05T01:28
每天都紀錄做了什麼項目，幾組幾下 單關節多關節都有
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-06T10:35
我則是買了一疊A4紙每天這樣手寫做紀錄 夾在丹麥夾裡
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-11T02:25
https://i.imgur.com/Dozaaz8.jpg
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-12T06:38
google+1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-01-15T20:45
我有在健身房遇過拿筆記本的人 也頗有趣的
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-16T00:51
JeFit
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-17T19:13
jefit.com
Una avatar
By Una
at 2019-01-21T02:09
用筆記本。練健康只求不偷懶，不比上次差就好。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-23T03:06
小本本也不賴
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-26T19:57
fitnote
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-01-27T11:24
推這篇
Una avatar
By Una
at 2019-01-31T12:10
推fitnotes,好用有報表又可以建立新動作
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-02-04T19:10
G表單
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-06T09:15
最近買了一支Garmin Instinct可以紀錄次數、心率滿方便的
Steve avatar
By Steve
at 2019-02-08T19:25
推Garmin的APP 手機跟錶連動以後紀錄真的滿方便的
Freda avatar
By Freda
at 2019-02-10T20:54
fenix5+連myfitnesspal+garmin connect紀錄就很夠了 先設菜
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-02-14T18:42
單 在看手錶顯示的訓練項目照做很方便 或是讓他自動計次 練
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-02-15T20:39
完以後再改APP裡面的重量、次數細項 我覺得有把訓練過程的
耗時 跟休息時間分開紀錄 還有心率數據滿方便的

體脂15%以下的油性肌膚會改善嗎？

Jack avatar
By Jack
at 2018-11-21T13:58
肥宅重訓了快七個月 體脂從26%降到19% 可是臉出油的情況還是有點多 想問一下版上體脂15%一下的巨巨 沒有沒本身也是油性肌膚 但因為體脂肪減少到一個範圍 臉部的出油狀況有因此變好？ - ...

跟水肥哥買東西，寄出少貨避而不回

Emma avatar
By Emma
at 2018-11-21T13:02
他有在臉書回了，回應如下↓ ------------------------------------------------------------------------------ 【出貨缺件、漏單、錯寄】 . 上個月配合蝦皮活動大特價，導致訂單爆量難以消化，雖然這個月初已經找了工讀生來幫 忙出貨，但因 ...

增肌過程會痛風嗎？

Rae avatar
By Rae
at 2018-11-21T11:40
一般增肌都吃大量肉類， 例如雞胸肉， 然後無氧運動又容易增加尿酸， 那會不會容易得痛風？ ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. - ...

詢問world gym 中和環球店報價

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By Caitlin
at 2018-11-21T11:31
想請問中和環球店的報價 是元氣的住戶 或者這邊有無業務 可直接站內信報價給我 謝謝 - ...

水喝太多擔心是不是糖尿病

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-21T10:44
家人說我喝水量已經不正常 最近打算去檢查 不過還是想有沒有人也是這種情況 就肥宅我以前可能一天只要喝個幾口水和一杯飲料 之後會運動也戒甜食之後 從開始多喝水 變成很愛喝水 之前運動量比較大的時候 一天會喝到4.5000cc以上 汗也流很多 沒想太多 但是這段時間 比較沒運動 但是水喝一樣多 還是習慣手 ...