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大家深蹲的高度 - 健身

Rae avatarRae · 2018-11-29

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之前的資訊都是全蹲比較好

但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好

大家有改變自己蹲的高度嗎?

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All Comments

Lydia avatarLydia2018-12-02
可以看成吉深蹲比賽，甚至有人三次都蹲不夠，等於深
蹲沒成績......
Eartha avatarEartha2018-12-05
忘記誰說髖低於膝蓋就是一個好的深蹲
樓上比賽跟訓練不同，比賽很多可以縮短行程的
Elizabeth avatarElizabeth2018-12-09
*刻意縮短行程
深蹲可以去參考江凱傑
Belly avatarBelly2018-12-12
鬍子哥是成績為主的訓練方式 你的訓練是為了？
Doris avatarDoris2018-12-15
我是蹲輕一點蹲低一點XDD
Megan avatarMegan2018-12-15
看活動度
Kristin avatarKristin2018-12-15
那是對他目前的狀況來說
Olivia avatarOlivia2018-12-17
鬍子哥會這麼說是因為他之前的蹲法會在底部借用大腿碰
小腿的彈力
Olivia avatarOlivia2018-12-20
在那一瞬間身體容易失去重心跟張力所以才不建議
假設你蹲到底不會借用彈力而且骨盆不會翻就沒必要改
Ingrid avatarIngrid2018-12-21
髖低於膝是一個讓你有正確成績的深蹲
*正式
Olivia avatarOlivia2018-12-25
ATG蹲
Leila avatarLeila2018-12-29
不要傳達錯誤資訊吧好或不好是看個人狀況啊
Candice avatarCandice2019-01-03
鬍子哥會這樣說，是因為他之前蹲到底用彈的
Mason avatarMason2019-01-04
沒看完影片不要在那誤導人
Kelly avatarKelly2019-01-08
活動度夠的話 能全蹲就全蹲囉
Frederica avatarFrederica2019-01-10
麥克波羅伊認為大腿平行地面就好
James avatarJames2019-01-13
我在健身房看到很多守正蹲，然後宣稱自己可以蹲那個重量
Quintina avatarQuintina2019-01-14
你看鬍子哥哪個影片說不要蹲到底？？
George avatarGeorge2019-01-17
全蹲+1
Brianna avatarBrianna2019-01-19
不是阿，原po你要聽鬍子哥說不要到底的原因是什麼
Oliver avatarOliver2019-01-23
健身這種事盲目記原則很危險
Kelly avatarKelly2019-01-27
我記鬍子哥說因爲彈震的方式會不好控制，新手較不建
議
Harry avatarHarry2019-01-29
因為他為了比賽選擇專攻低槓 低槓就是不適合ATG...
Caroline avatarCaroline2019-02-02
原來如此 我應該把資料看完整的 大家抱歉
Isla avatarIsla2019-02-06
全蹲比較有感覺，隔天超嗨的
Isla avatarIsla2019-02-10
看你要比賽還是練健康的
Lydia avatarLydia2019-02-15
我個人認為守正蹲是全世界最好的訓練方式，其他都是拉基
Dinah avatarDinah2019-02-18
害我還去估狗守正蹲 笑死
Valerie avatarValerie2019-02-19
前三個月練平蹲都酸股四頭靠近膝蓋那，後來改全蹲感受度
就比較好，也不會有隔了好幾天還在酸的情形。
Edith avatarEdith2019-02-22
https://tinyurl.com/ya2u2hka
Callum avatarCallum2019-02-25
我待的健身房是很多守正蹲然後還輕重量QQ
Doris avatarDoris2019-02-27
第一知道守正蹲...他是在修幹嗎XDDDDDDDDDDDD
Yedda avatarYedda2019-03-02
如果要練超負荷 縮短行程是一個做法 但常態這樣蹲就不
符效益 同時也很奇怪
Odelette avatarOdelette2019-03-02
活動度才是關鍵啊啊啊
Cara avatarCara2019-03-06
都可以
Linda avatarLinda2019-03-09
活動度肯定是全蹲跟平蹲的關鍵… 我臗沒拉開全蹲就
沒辦法…
Irma avatarIrma2019-03-12
看江xx幹嘛 看不用藥又強的比較實在