大家激烈運動完都吃甚麼呢? - 健身

By Hazel
at 2012-11-20T20:03

Table of Contents

剛剛爆汗爆心跳的拉丁有氧+重訓之後非常的飢餓

所以就吃了一些雞胸肉好想喝牛奶可是沒有QQ

大家激烈運動完之後

都吃甚麼高蛋白或是很健康的食物止餓呢ˊˇˋ

真的是寧願運動後也吃些健康的食物

也不要吃太油膩太飽去運動

上次吃飽趕去瑜珈超想死的阿!!!

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Tags: 健身

All Comments

By Hedwig
at 2012-11-21T11:17

牛奶+水果 / 牛奶+三明治

By Isla
at 2012-11-21T13:44

水煮蛋(茶葉蛋)+水果

By Audriana
at 2012-11-22T12:26

爆無激烈運動過...

By Zanna
at 2012-11-26T06:49

打顆蛋+半罐水煮鮪魚+蔥花攪拌,丟微波爐2分鐘,超好吃!!

By John
at 2012-11-29T04:22

好想試試看樓上!!!!!!!!!!!!qq

By James
at 2012-11-29T10:08

地瓜蘋果牛奶之類的

By Elma
at 2012-12-01T11:35

4F的菜單不錯稍微改變一下會超好吃的

By Odelette
at 2012-12-02T19:04

什麼都吃啊

By Mia
at 2012-12-05T10:02

剛吃了茶碗蒸、豆漿、香蕉。但游泳好像不算太激烈？

By Caitlin
at 2012-12-06T14:49

不過我今天喝了牛奶300左右在加上一點點的飯跟菜
(晚餐吃剩的ˊ_>ˋ) &半~一根香蕉我還有點餓

By Franklin
at 2012-12-11T01:43

整顆番茄炒蛋

By Candice
at 2012-12-11T06:39

我好像都是東吃西吃吃吃吃吃到不想吃 (¯(∞)¯)

By Megan
at 2012-12-14T10:56

吃什麼<高蛋白>?先優先補完劇烈消耗的肌肝醣才是真吧.

By Xanthe
at 2012-12-18T06:35

昨晚(九點半)吃爌肉飯+四神湯,前晚(同)吃雞肉飯便當+燙豬肝

By James
at 2012-12-19T07:46

再前晚(十點)是超商奮起湖便當,喵的體重都不增加是哪招...

By Mia
at 2012-12-20T06:32

關於蛋白質補充,板條很久之前發過相關文章,裡頭有提到運動

By Xanthe
at 2012-12-23T18:30

後六小時內補充適量蛋白質即可,而只補充碳水化合物,同樣能

By Genevieve
at 2012-12-25T04:03

達到避免肌肉異化(就同化>異化=>總的來說是同化)

By Candice
at 2012-12-25T12:55

的情況,如果你不是要用力努力戮力追求肌肥大...<高蛋白>是
要做什麼?

By Delia
at 2012-12-28T09:55

Z-13-2-3-4-3-13你看一看,其他表列的應該也都是相關...

By Puput
at 2012-12-29T08:12

推樓上日貓然後...宵夜文XD

By Christine
at 2012-12-30T12:48

早餐文吧怎會是宵夜文咧

By Ina
at 2013-01-02T07:07

有時差,所以變成宵夜文 @@!?

By Daniel
at 2013-01-05T10:59

那是冷女神的宵夜文她在大海的那一邊啊台灣是早餐文XD

By Olive
at 2013-01-10T00:23

早餐消夜都好餓(哭

By Frederica
at 2013-01-11T17:05

昨晚消夜是雞肉飯便當...空虛QQ

By Dora
at 2013-01-14T04:11

我做了蜂蜜蛋糕和三杯雞剛剛一起吃感覺說不出的..(?

By Dorothy
at 2013-01-18T09:38

喝豆漿之後就吃晚餐了囧

不知道自己的方法到底對不對

By Olga
at 2012-11-20T15:04

※ 引述《tensouth (南南)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

fitness美津濃接力賽cde隊的心得

By Regina
at 2012-11-20T13:16

這篇先容我在碎碎念一下 d隊的小主揪超負責任 c隊的小主揪也是很辛苦的在連絡住宿方面的問題還有發放衣服 e隊的第八棒回來的時候喘到不行跑的超超拼當大家都在關心他問他要不要喝水要不要坐著的時候他的朋友第一句話竟然是and#34;阿名次卡咧(伸)and#34; 超可愛的xdddd 真的是很重視榮譽!!! ...

Insanity (Day 25)

By Christine
at 2012-11-20T12:25

終於熬完第一個月進入Recovery week啦!! 昨天第一次做Core Cardio andamp; Balance這片, 對於可以繼續5天做這個感到太開心了~ andgt;///andlt; 但一面又對接下來要進入的MAX感到有點心驚膽戰atatand#34; 噢...然後雖然每次做完都有種過任 ...

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at 2012-11-20T12:22

各位好阿這次的心得會分三篇因為版上有50個人參加這次的活動很多都有寫心得所以我彙整了以後分隊伍po上來這篇是ab兩小隊的這次fitness版共報了五隊一隊八棒兩名替補所以有50個人參加本來以為這次會有晶片所以我都沒戴表直到大會發了接力帶下來我在那邊摸了幾分鐘怎麼摸都摸不到晶 ...

(請益)這樣的跑步機可否滿足我的需求?

By Heather
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各位大大好~~ 由於家住東北部...冬天陰雨綿綿又冷...且下班後能跑步時間多為晚上所以想買跑步機...已爬文看了似乎取決重點在於跑道寬以及持續馬力我體重大約74 常路跑就是8至13公里左右..約50分至70分完成請問持續馬力1.5HP 峰值3.2HP 跑帶寬40公分 ...

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