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大家激烈運動完都吃甚麼呢? - 健身

Hazel avatarHazel · 2012-11-20

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剛剛爆汗爆心跳的拉丁有氧+重訓之後非常的飢餓

所以就吃了一些雞胸肉好想喝牛奶可是沒有QQ

大家激烈運動完之後

都吃甚麼高蛋白或是很健康的食物止餓呢ˊˇˋ

真的是寧願運動後也吃些健康的食物

也不要吃太油膩太飽去運動

上次吃飽趕去瑜珈超想死的阿!!!


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All Comments

Hedwig avatarHedwig2012-11-21
牛奶+水果 / 牛奶+三明治
Isla avatarIsla2012-11-21
水煮蛋(茶葉蛋)+水果
Audriana avatarAudriana2012-11-22
爆無激烈運動過...
Zanna avatarZanna2012-11-26
打顆蛋+半罐水煮鮪魚+蔥花攪拌,丟微波爐2分鐘,超好吃!!
John avatarJohn2012-11-29
好想試試看樓上!!!!!!!!!!!!qq
James avatarJames2012-11-29
地瓜蘋果牛奶之類的
Elma avatarElma2012-12-01
4F的菜單不錯 稍微改變一下會超好吃的
Odelette avatarOdelette2012-12-02
什麼都吃啊
Mia avatarMia2012-12-05
剛吃了茶碗蒸、豆漿、香蕉。但游泳好像不算太激烈？
Caitlin avatarCaitlin2012-12-06
不過我今天喝了牛奶300左右 在加上一點點的飯跟菜
(晚餐吃剩的ˊ_>ˋ) &半~一根香蕉 我還有點餓
Franklin avatarFranklin2012-12-11
整顆番茄炒蛋
Candice avatarCandice2012-12-11
我好像都是東吃西吃 吃吃吃吃到不想吃 (¯(∞)¯)
Megan avatarMegan2012-12-14
吃什麼<高蛋白>?先優先補完劇烈消耗的肌肝醣才是真吧.
Xanthe avatarXanthe2012-12-18
昨晚(九點半)吃爌肉飯+四神湯,前晚(同)吃雞肉飯便當+燙豬肝
James avatarJames2012-12-19
再前晚(十點)是超商奮起湖便當,喵的體重都不增加是哪招...
Mia avatarMia2012-12-20
關於蛋白質補充,板條很久之前發過相關文章,裡頭有提到運動
Xanthe avatarXanthe2012-12-23
後六小時內補充適量蛋白質即可,而只補充碳水化合物,同樣能
Genevieve avatarGenevieve2012-12-25
達到避免肌肉異化(就同化>異化=>總的來說是同化)
Candice avatarCandice2012-12-25
的情況,如果你不是要用力努力戮力追求肌肥大...<高蛋白>是
要做什麼?
Delia avatarDelia2012-12-28
Z-13-2-3-4-3-13你看一看,其他表列的應該也都是相關...
Puput avatarPuput2012-12-29
推樓上日貓 然後...宵夜文XD
Christine avatarChristine2012-12-30
早餐文吧 怎會是宵夜文咧
Ina avatarIna2013-01-02
有時差,所以變成宵夜文 @@!?
Daniel avatarDaniel2013-01-05
那是冷女神的宵夜文 她在大海的那一邊啊 台灣是早餐文XD
Olive avatarOlive2013-01-10
早餐消夜都好餓(哭
Frederica avatarFrederica2013-01-11
昨晚消夜是雞肉飯便當...空虛QQ
Dora avatarDora2013-01-14
我做了蜂蜜蛋糕和三杯雞 剛剛一起吃 感覺說不出的..(?
Dorothy avatarDorothy2013-01-18
喝豆漿之後就吃晚餐了 囧