大家的胸圍肩寬都是多少阿?? - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-30T21:39

Table of Contents

欸都~

我注意自己有沒有長肌肉的方法

除了量體脂計之外~就是量三圍XD


因為自己骨架本身小~人也不高XD

我 172/62 左右

胸圍自己量是36吋~健身前是33左右@@

這還算有小小成果

肩寬從40CM變成42CM <==這感覺好像沒差= =+


大家分享一下你們的胸圍和肩寬吧!

想知道和我差不多高的人~身材大概都是怎樣滴>"<

難到骨架小就沒辦法有寬肩膀嗎>"<~淚



還有請問一下我肩膀的進步似乎十分緩慢

要增寬~到底是斜方肌重要~還是三角肌阿??

肩膀我都做啞鈴倒酒~3組12下~15P

坐姿啞鈴上舉25P 3組 12下

坐姿槓鈴推舉20KG 3組 12下

雖然做完肩膀都會酸酸的

可是總覺得肌肉成長的十分緩慢捏>""<

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http://www.wretch.cc/blog/a2202132 我的無名 有空來參觀喔>"<

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-07-02T02:05
增寬當然是三角肌。
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-07-04T23:08
斜方肌可用來撐衣服，但實際肩膀寬度還是三角肌才有差。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-06T07:37
喔!原來有撐衣服有差! 難怪我就覺得有些人斜方大肩膀就寬
那三角肌有分~前中側~是哪個最影響寬度呢?
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-07-10T07:15
真要細分應該是中 但是三角肌整體練起來會比較好看
Adele avatar
By Adele
at 2008-07-11T18:27
練背
Ina avatar
By Ina
at 2008-07-12T21:07
身高170 胸圍42吋 肩寬50cm
Tom avatar
By Tom
at 2008-07-17T05:39
整天用撐胳肢窩的拐杖單腳走路，一年下來肩膀就霹靂寬了
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-07-22T04:57
如果健身只是為了某部位的成長，你會失落感很重
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-07-22T12:37
因為你的期待將會是犧牲其他換來的
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-07-22T15:24
肩寬增加兩公分其實三角的肉量增加蠻多了喔 如果不是油XD
Eden avatar
By Eden
at 2008-07-26T18:25
tyzzz的身形和甄子丹一樣 XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-07-28T14:44
以你的練法三角肌當然成長緩慢了，可以試中重量高次數到爆
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-07-29T22:36
170/49 胸圍30吋 肩寬40公分 爆弱 ||Orz
Doris avatar
By Doris
at 2008-07-30T08:42
只有感覺酸還不夠~要有肌肉燃燒起來很想死的感覺~~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-08-03T15:28
170/49是女生還是男生?
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-08-04T00:39
男生 冏>
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-08-08T05:58
用個老梗 是正妹的數據(開個玩笑別介意 最近說話要小心XD)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-10T05:57
高174/胸38吋/肩寬46 肩從40=>46了看起來還是很弱，骨架小
頭又大，三角就得更寬才行...
Una avatar
By Una
at 2008-08-13T06:50
三月開始練剛開始48公斤 體脂8.2%左右 現在49公斤 體脂6.8%
Selena avatar
By Selena
at 2008-08-13T12:38
三角斜方胸肌練起來人會感覺有大一號@@
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-13T14:16
我跟原po數據幾乎都一樣= =174/64 36 42
Liam avatar
By Liam
at 2008-08-17T20:06
我177/75~~胸圍好像是39肩寬不確定耶
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-08-21T19:09
178 /107 肩寬51公分 胸圍45吋
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-08-23T21:33
大家的胸圍都好寬 羨慕(￣﹃￣)
Madame avatar
By Madame
at 2008-08-24T07:22
肩寬怎麼量比較準啊
Freda avatar
By Freda
at 2008-08-28T03:50
甄子丹是誰啊?? 我有一點困擾就是買衣服要買XL以上的 = =
Olga avatar
By Olga
at 2008-08-31T06:46
甄子丹就是龍七
Mason avatar
By Mason
at 2008-09-03T07:18
不知道就算了(泣) http://0rz.tw/c14mM
Carol avatar
By Carol
at 2008-09-05T23:39
不過我想他的衣服是穿M左右 :~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-07T21:13
我剛剛有去google一下了 XD 謝謝樓上的
Eden avatar
By Eden
at 2008-09-08T05:24
TY大大好壯~羨慕肩膀寬 又厚實的人XD
可以請問一下您健身多久了嗎??>"<
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-09-11T07:08
健身房的話　我只去過逢甲健身房一次　最近才開始健身的
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-09-15T15:30
我的體脂肪還是過高　退伍後胖了20公斤...目前84公斤
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-16T04:16
身材的話　以前當兵的時候比較好啦　XD
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-19T14:28
以前當兵的時候　我是陸軍　穿39L的衣服　還是有點緊
Edith avatar
By Edith
at 2008-09-20T05:26
184/75 胸圍41吋 肩寬52cm
Linda avatar
By Linda
at 2008-09-23T10:41
168/53 胸圍40 肩寬46...我比例超怪，哈!!
Susan avatar
By Susan
at 2008-09-26T21:50
164/49 胸32吋 肩寬42cm
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-09-28T00:45
樓樓上請問你是怎麼練的　　有圖嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2008-09-30T02:44
練一個禮拜的菜鳥...肩寬47左右
Olive avatar
By Olive
at 2008-10-01T17:35
sayiloveyou版友可以Q我...就有圖了
Christine avatar
By Christine
at 2008-10-04T08:11
m大~我拜Orz 可以提供一下菜單做參考嗎>""<?
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-08T00:48
172/77 41 50.....
Cara avatar
By Cara
at 2008-10-08T07:28
HSTIM：我嗎？我沒有菜單耶...正常飲食＋狂操而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-10-08T16:09
拉單槓先把骨架拉開 完全拉開再增加肌肉量
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-11T02:26
樓上有根據嗎 = =

無聊做乳清蛋白的統計~

Susan avatar
By Susan
at 2008-06-30T18:33
有沒有用看各位, 無聊做的. 有些找不到說明..所以就沒做了.. 標紅字的, 是因為沒寫一份多少量數, 所以我是用百分比反推回去. 另外, 這只是比蛋白質而已(only).. 其他東西請自己考量(BACC, Fat...etc) 品牌 一次用量 含量 百分比 包裝 售價 使用次數 單次價格 ...

請問世界健身房續約問題

Noah avatar
By Noah
at 2008-06-30T18:17
我是在台中的世界健身房 我的會籍還有一年 這幾天業務就說現在有2萬三年的優惠 平均一個月500多 以後就沒有了 還說現在進來的都是要月繳的 比較貴 因為水電都在漲 如果明年到期 可能到時後續約的價錢搞不好要多幾千 甚至兩倍 價錢不會比現在低了 我說我要考慮一下 他就說這方案只到今天 看 ...

集中胸肌

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-06-30T15:00
從開始健身到現在,在下都沒什麼在注意胸肌有沒有集中 至今發現個致命缺陷......有點外擴╮(﹀_﹀and#34;)╭ 想說現在沒什麼時間跑健身房 問問在家裡可以有哪些方法可以讓胸肌集中 大約夠零碎閒暇之時 彌補彌補 跪求╭(─╴╴─)╮ -- ● 走自己的路 ...

一些名人的臥推戰鬥力

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-06-30T14:59
以下資料都是從網上收集來的 演員 Hugh Jackman 315lbs Max Will Smith 385lbs Max NBA 籃球員 Ben Wallace 460lbs Dwight Howard 345lbs Max Shaq Oand#39;neal 455lbs Max 姚明 300lbs ...

大家貼照片好了

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-30T14:47
會PO這篇 主要是覺得 本板近期爭吵的原因有 1新手不爬文就發問 2新手問怪問題eg我不想練成阿諾一樣(最好是練得成) 上兩個問題 只要爬文以及看看至底文就可以解決 主要是3對於一些名詞與概念 每個人看法不一樣 前提 肌肉越多 比較容易消耗熱量 有助減重 這個是有科學的 不易引起爭辯 肌肉的好處 ...