集中胸肌 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-06-30T15:00

Table of Contents

從開始健身到現在,在下都沒什麼在注意胸肌有沒有集中
至今發現個致命缺陷......有點外擴╮(﹀_﹀")╭

想說現在沒什麼時間跑健身房
問問在家裡可以有哪些方法可以讓胸肌集中

大約夠零碎閒暇之時
彌補彌補

跪求╭(─╴╴─)╮

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● 走自己的路
\) 難免碰到不順心
﹒ ︵ √\ BY約翰不走路

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-07-01T06:11
我也外擴ˊˋ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-07-04T14:54
解剖學裡面沒有分內外胸，只有上胸與胸大肌的區別。飛鳥=>
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-07-07T22:13
胸大肌，臥推=>胸大肌，臥推時手放的位置不同也不會因此
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-12T09:52
只練外胸或內胸，如果外擴的話可能是脂肪或基因問題
這兩個問題，你把強度增加，肌肉的型出來後應該就會改善了
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-07-13T19:36
好想撞牆....
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-07-18T07:45
補充：下斜臥推=>胸大肌，上斜臥推=>上胸肌
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-07-22T18:06
外擴的話..天天按摩+買件好的bra..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-27T01:02
又不是要集中托高 XD 　　アップしてる？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-29T18:46
練練下胸吧~看的到效果的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-01T04:31
請問一下在家有辦法練下胸嗎?只有啞鈴的話...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-08-03T17:09
拿兩張有靠背的椅子,然後把啞鈴放上坐墊增加重量
就可以把椅背當雙槓用了..當然雙腳要屈起來做
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-04T10:59
拿兩張牢靠的椅子或是雙槓做這動作http://0rz.tw/c54kz
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-08-05T01:46
可能你臥推時雙手距離太遠?
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-08-09T19:21
推PK兄
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-08-12T20:35
當然有的動作是較能刺激到內胸的...

大家貼照片好了

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-30T14:47
會PO這篇 主要是覺得 本板近期爭吵的原因有 1新手不爬文就發問 2新手問怪問題eg我不想練成阿諾一樣(最好是練得成) 上兩個問題 只要爬文以及看看至底文就可以解決 主要是3對於一些名詞與概念 每個人看法不一樣 前提 肌肉越多 比較容易消耗熱量 有助減重 這個是有科學的 不易引起爭辯 肌肉的好處 ...

關於「一般人」的定義

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-06-30T13:38
※ 引述《PKboy (仆街男孩)》之銘言： : 這邊文章在事情經過二天後po出，似乎有點炒冷飯的嫌疑，但是基於以下原因必需要po。 : 我個人認為在一場辯論中利用名詞之爭當武器，是最下九流(是說我自己啦！)的行為。 : 但是我實在不想看到以後有部份版友把「一般人」blabla的掛在嘴邊，也不好像個小 : 妞 ...

本版討論風氣

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-06-30T13:26
MuscleBeach板在幾年前剛成立的時候，看板人氣多半是個位數， 人多的時候頂多十幾二十位。 當時版友比較少，文章數也比較少， 然而新手發問的文章內容和現在並無太大不同， 多半還是開頭來一句and#34;我不想練太壯and#34;，結尾補上and#34;怕肌肉變成肥肉”。 不一樣的是，因為文章少 ...

有沒有人試過這種伏地挺身

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-06-30T12:06
http://tw.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec 試了第一招 多做幾下發現手腕會痛 不知道別人是否擁有相同的經驗 - ...

健身房倒閉問題請益

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-06-30T10:00
一年多前我和我老婆加入了一間健身房 因為平常就有運動習慣，因此兩人都一次買了三年的約 兩人一共六萬六千元，平均算下來每個人每個月不到一千元的費用，挺划算的 結果使用了一年三個月的時間後，現在因為營運不善的倒閉了 公司說退費的方式是：原先繳的錢扣掉加入至今的15個月每個月以5000元計算(兩個人總 和)，剩下的 ...