大家的補品建議? - 健身

By Kumar
at 2021-06-27T00:27

Table of Contents

目前我的補品如下:

https://ibb.co/BL12GYB

1. 鈣鎂鋅片

2. 維他命C

3. 維他命E

4. 魚油

5. 益生菌

6. 綜合維他命

這樣會太多嗎?

還是有些根本不需要吃

謝謝各位

--

Tags: 健身

All Comments

By Heather
at 2021-07-01T13:40

平常飲食吃什麼說一下啊

By Sierra Rose
at 2021-07-02T22:26

塗掉的地方是不是灰塵太厚

By Agatha
at 2021-07-06T08:44

平常人真的需要麼多嘛?我看大H發的都是跟藥師健生活買的
我自己只有吃B群.. 因為我在輪班

By Rae
at 2021-07-11T05:52

基本上你知道你為什麼要吃它就夠了吧

By Olive
at 2021-07-14T19:51

不然你吃一大堆然後不知道自己在幹嘛其實滿怪的

By Kumar
at 2021-07-17T20:13

例如魚油主要是抗發炎珍奶是調整心情之類的

By Heather
at 2021-07-21T17:40

肌酸啊

By Daph Bay
at 2021-07-22T16:25

你是老人容易流失又吸收差嗎除了魚油其他靠飲食就

By Caitlin
at 2021-07-27T05:45

夠了吧不說我以為是生化人…..

By Suhail Hany
at 2021-07-28T15:22

除了肌酸 EPA DHA以外其他其實都不是很需要…

By Oliver
at 2021-08-01T17:30

其實都不需要

By Tracy
at 2021-08-03T22:01

吃前面四個為何還要綜合維他命

By Cara
at 2021-08-05T16:41

我只有魚油疲倦痠痛時吃b群

By Christine
at 2021-08-09T16:19

等你40歲以後再吃含鋅的東西蜆精之類的都可以

By Olivia
at 2021-08-10T14:09

有在吃醉茄蝦紅素酯化C 銅劑白藜蘆醇 NAD 葡聚醣芝
麻素魚油益生菌 Q10 水肌酸松樹皮水飛薊銀杏

By Steve
at 2021-08-12T18:54

真心建議樓主應該問健身有成的人不要來問鄉民

By Quintina
at 2021-08-16T18:46

那問館長好了....HGH? 一堆尼古丁? XDD

By Ina
at 2021-08-20T16:24

維生素C從芭樂攝取，維生素E基本上不用額外補充尤
其是你又還有綜合維他命XD

By Zora
at 2021-08-20T22:12

氧化鎂=軟便拉肚子，吸收力不佳

By Catherine
at 2021-08-24T17:42

便宜的鈣鎂鋅看起來真的很誘人，但功效是防便秘…

By Franklin
at 2021-08-26T02:13

是多愛吃這些瓶瓶罐罐沒特別毛病的人均衡飲食就夠了

By Jessica
at 2021-08-30T23:18

多吃原型食物攝取營養素

By Agatha
at 2021-09-01T11:42

根本吃心安的

By Zenobia
at 2021-09-02T15:23

都沒吃

By Oscar
at 2021-09-05T07:15

綜合維他命魚油就夠了

By Rae
at 2021-09-06T02:54

你這些補品都是看你平常飲食夠不夠不然都是花錢吃心安的

By Catherine
at 2021-09-08T03:20

你這樣花多少阿？

By Skylar Davis
at 2021-09-08T17:43

買後面三種就好前面三個根本不需要

By Anthony
at 2021-09-09T14:18

飲食足夠的話全部不需要吧?

By Sandy
at 2021-09-14T04:26

我只有吃魚油和肌酸

By Megan
at 2021-09-19T04:04

益生菌根本不用。吃魚油跟綜合維他命就好

By Caitlin
at 2021-09-20T06:00

只吃肌酸，其他完全沒在吃…

By Christine
at 2021-09-24T15:23

魚油/綜合維他命/肌酸

By Puput
at 2021-09-29T07:07

肌酸和維他命D

By Agnes
at 2021-09-29T14:55

魚油/逼群/肌酸

By Xanthe
at 2021-10-01T23:11

我是肌酸跟高蛋白不過我肥宅啦

By Leila
at 2021-10-05T02:10

小孩子才選擇

By Una
at 2021-10-07T17:08

san大這麼多，好奇怎麼安排服用時間

By Charlie
at 2021-10-09T01:39

乳清補足蛋白就夠了Zzz

By Edward Lewis
at 2021-10-09T13:28

我吃魚油隔天都會冒大痘...哪牌都一樣哭啊

By William
at 2021-10-13T16:42

覺得不錯啊1.改成ZMA 3.E的話我個人覺得還好4.也是

By Edwina
at 2021-10-15T02:43

打造最昂貴的尿液…

By George
at 2021-10-18T05:01

只有4.5

By Charlotte
at 2021-10-21T23:07

只需要肌酸就好高蛋白就看你平常飲食有沒吃夠

By Gary
at 2021-10-25T05:19

其他都是網紅們在推的比較沒必要

By Lily
at 2021-10-27T15:45

肌酸魚油綜合維他命

By Victoria
at 2021-10-29T13:25

只有用肌酸和魚油

By Jake
at 2021-10-30T22:16

顧好日常飲食比較重要，多攝取纖維，比較重要

By Lauren
at 2021-11-01T17:37

魚油之前不是在板上有爭議嗎? /魚油就有了

By Frederica
at 2021-11-06T00:41

綜合維他命肌酸 zma 魚油

By Noah
at 2021-11-09T17:36

史考特健身補品只有推薦使用乳清而已

By Oscar
at 2021-11-10T03:30

平常吃什麼缺什麼就補什麼阿

By Jacky
at 2021-11-12T17:19

有綜合應該不用2.3了，除非你有特殊需求

By Joseph
at 2021-11-13T04:27

酸民都很會講什麼均衡飲食就好那你們乳清怎麼還
沒丟掉維他命也是現實一堆人吃登入ptt像進入平
行世界

By Edward Lewis
at 2021-11-14T16:15

1456和肌酸

By Puput
at 2021-11-16T18:25

不需要

By Skylar Davis
at 2021-11-18T14:49

1+4

隔離在家有辦法有效率的減脂嗎 ?

By Daph Bay
at 2021-06-26T01:35

如題現在幾乎都關在家重訓的訓練強度不夠(只有門框單槓andamp;拉力帶) 加上也不能出門散步，體重也開始往上跑疫情剛開始到現在體重已經增加了兩公斤有點擔心如果疫情持續到九月十月甚至更久要怎麼辦現在都待在家版友們有什麼有效率的有氧/減脂辦法嗎? - ...

運動真的會快樂嗎？

By Joe
at 2021-06-25T21:37

當然會。尤其是達成設定的目標或是突破以往的紀錄時，內心的激動無可言喻！最近還試著在城市中快走或慢跑，隨著地圖上的移動軌跡，嘗試以自己的步伐勾勒出另類的納斯卡線，看起來也挺有意思的。不過疫情之下戴著口罩跑，蠻累的就是。 - ...

請問腰帶採購

By Sandy
at 2021-06-25T19:54

各位巨巨大家晚安疫情期間先祝福大家身體健康也期盼健身房能早日回歸想請問腰帶的採購因為經費不足沒有要直上SBD 沒有要直上SBD 沒有要直上SBD 抱歉，讓我再多賺一點言歸正傳兩點想請問 1.正在考慮Inzer 10mm 還是13mm 本身還是以健美取向偏多 176/72 SBD約140 ...

減重求改進關於停滯與便秘

By Liam
at 2021-06-25T14:20

※ 引述《emblakenta (尬尬尬)》之銘言： → b19880115: 把氣跟斷食結合再一起，請問你看過這種研究嗎? 06/25 12:55 → b19880115: 這也只是一部分而已喔，還包括筋骨的部分喔。 06/25 12:55 → b19880115: 筋 ...

請問這是什麼運動器材嗎

By Jacob
at 2021-06-25T10:55

https://i.imgur.com/UAqYcm5.jpg 最近在幫同事整理舊物時同事順手把這東西送給我，說應該是運動用品但我們都不確定這個東西的用法XD 基本上就是兩根像手把的東西，有重量我手握的帶子只可以稍微調節大小（魔鬼氈）已經上網查過「健身」「棒狀」「棍狀」「重量」等關鍵字，都沒找 ...

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