隔離在家有辦法有效率的減脂嗎 ? - 健身

如題

現在幾乎都關在家
重訓的訓練強度不夠(只有門框單槓&拉力帶)
加上也不能出門散步，體重也開始往上跑

疫情剛開始到現在體重已經增加了兩公斤
有點擔心如果疫情持續到九月十月甚至更久要怎麼辦

現在都待在家
版友們有什麼有效率的有氧/減脂辦法嗎?

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