彈力帶教學影片推薦 - 健身

去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶
然後……就沒有然後了

昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG
結果發現根本拉不動就拆15KG的來用了
人果然還是不能不自量力

找了幾個影片
有的是要用單槓、門把等設備輔助，我家沒有那種東西，門把也怕拉壞
有的又是專門強化胸肌之類特定部位，但我想要的是全身
不然就是找到像塑膠布那種薄型的彈力帶的教學影片，可是我的是厚的

最後是有找到一片有符合我需求，針對全身運動的教學影片
有跟著做了半小時，效果十分顯著
只是問題是……為什麼平平15KG，影片卻可以一下子就把帶子撐到頭頂上
我卻拉到大概脖子的高度就上不去，硬拉開是可以拉到跟影片示範一樣的高度
可是就覺得沒那麼俐落
不是力氣的問題，該怎麼說，是流暢度嗎？
還是單純是她帶子用比較久，我的是全新的才比較難拉

做的那半小時裡大約有一半的時間在研究示範者究竟怎麼踩帶子、把手套在帶子上
有好幾次都手滑然後鞭打到自己，還好都是打到衣服遮得住的地方
不然看起來很像被人用皮帶抽過…

我是看這片學，第一個動作就打到自己了…
https://www.youtube.com/watch?v=JoLkqtKIwfI

想請問一下有沒有從如何握繩之類開始，更基礎的教學
還是說這樣已經夠基礎了，只是我還沒開竅？

目前是想用健身環熱身，然後再跟這影片做彈力帶

順便一問，我如果想握得牢一點，用捆工的布手套可以嗎？
還是一定得買專用手套

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