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大家目前用過最有用的減肥方法?? - 減肥

Ethan avatarEthan · 2011-06-09

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小弟我目前使用過最有用的減肥方法是晚餐少吃

一般來說一個月都可以剪去兩公斤

但是如果破功了

也很容易胖回來

不知道各位鄉民們你們常使用的減肥方法是什麼???

在此聲明，這篇文章是以我個人的名義發表，於連結內毫無關係

希望各位不必要過度聯想謝謝

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http://ppt.cc/ajXP

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減肥

All Comments

Adele avatarAdele2011-06-14
建議你先看看置底文比較好
Irma avatarIrma2011-06-17
您是說下面的教學嗎??
這邊並不是想要問什麼方法比較好而是想知道大家比較常
Cara avatarCara2011-06-19
你不是在減肥.你是在減重
要減肥.請老實去跑步做有氧.
Yedda avatarYedda2011-06-21
用的減肥方式而已
William avatarWilliam2011-06-25
有氧運動有氧運動有氧運動有氧運動有氧運動有氧運動
Margaret avatarMargaret2011-06-26
減肥和減重先分清楚
Margaret avatarMargaret2011-06-27
在FITNESS推廣減重?? 你走錯地盤了嘛??
Victoria avatarVictoria2011-06-30
這就像我表妹一直問我吃什麼藥可以減肥.講了1個月叫他跑
步.結果他給我跑去參加美安@@"
Eartha avatarEartha2011-07-03
懶得運動的人請愛用東榮牌減肥刀^^
Irma avatarIrma2011-07-04
要剪多少就剪多少
Dora avatarDora2011-07-05
吃適量 每天游泳2小時...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-07-10
越老實的方法越好
Xanthe avatarXanthe2011-07-15
我教你 最有用的其實不是少吃 是完全不要吃 瘦更快
Quintina avatarQuintina2011-07-15
來打廣告的吧? 結果反而錯誤觀念被吐槽 更沒人想去
Leila avatarLeila2011-07-19
完全不要吃的話不是很不健康@@....之前有試過
Tom avatarTom2011-07-23
後來兩三天後就完全破功@@，因為真的餓得受不了
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-07-25
不吃晚餐也不會健康到哪去
Oliver avatarOliver2011-07-27
說到這.我表妹參加後瘦了20公斤.結果量起來體脂高到40%
我跟他說這樣子對身體不好.他說裡面的醫師跟他說人的體
Joe avatarJoe2011-07-29
脂肪因人而異.所以不用太在乎@@"
Ida avatarIda2011-08-01
如果只是想統計方法的話,去日記版數一下就知道了
Joe avatarJoe2011-08-04
我剛剛有去減肥日記板看.那種量根本很多事成仙用的吧
Elma avatarElma2011-08-09
運動不是每個人都能享受得到的 let it be-let it be-
Jacob avatarJacob2011-08-11
這篇文章的重點是想讓大家看他的簽名檔而已
Robert avatarRobert2011-08-13
減肥日記版一堆仙人XD
Rebecca avatarRebecca2011-08-17
沒有噓喔...哀傷
Steve avatarSteve2011-08-17
晚餐一開始用減半，之後就完全不吃，早上就吃很多
Freda avatarFreda2011-08-20
中午就多吃點蔬菜，晚上最多喝一杯牛奶
而且我晚上還蠻早就睡的(22:00或21:30)通常就會準備睡
Daph Bay avatarDaph Bay2011-08-24
覺了，這樣晚上也不會因為餓想吃東西，如此循環
Queena avatarQueena2011-08-24
難怪會胖回來
Delia avatarDelia2011-08-28
你這種飲食 來打健身房的廣告 會沒有說服力喔!!
Emma avatarEmma2011-09-01
你 的 運 動 呢 ？
Callum avatarCallum2011-09-06
打著健身房的廣告然後發這種文你不覺得只會有反效果嗎…
Lily avatarLily2011-09-09
既然很容易胖回來~妳覺得這是你最有用的減肥方法?
Linda avatarLinda2011-09-12
自刪吧
Agatha avatarAgatha2011-09-15
既然大家不是很喜歡我的簽名檔，那我這樣子因該就可以了
Hedy avatarHedy2011-09-17
吧，單純放一個網址，對於大家也比較不會太在意
帳號得來不易，要好好照顧，最近天氣好熱@@晚上都不想吃
Queena avatarQueena2011-09-20
大家在意的不是那個網址.而是你的減重方法
Emily avatarEmily2011-09-21
怎麼說???目前是正常吃，前一段時間才這樣吃
Enid avatarEnid2011-09-22
我比較好奇想知道你也是其中的健身教練之一嗎？= =a
Megan avatarMegan2011-09-26
沒有..
Cara avatarCara2011-09-28
那您的減肥方法是健身房教的嗎？= =a 謝謝
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-09-28
減肥的方法是自己突然發現的，並不是健身房的人教的
Charlie avatarCharlie2011-10-03
他們是有說，如果要增大肌肉要拿比較重的，如果是線條
就要用稍為輕一點的要持續才可以練線條
Jack avatarJack2011-10-08
其實不少人的肌肉量是不夠的 不用吝於拿重喔
Eden avatarEden2011-10-09
健身房的大支老教練可真多阿
Frederic avatarFrederic2011-10-09
在說一次.你那不叫做減肥.叫做減重
Vanessa avatarVanessa2011-10-10
welly0923我想問一下就是，我這樣子是減重，但我也有加
Liam avatarLiam2011-10-13
上運動，雖然不是很激烈，就跑步加散步30分鐘，或者是
Wallis avatarWallis2011-10-17
仰臥起坐二十分鐘等等，因該可以算是減肥吧??
Bethany avatarBethany2011-10-20
不.你的吃法本身就有問題.當你吃不夠的時候.不管你運動
Sandy avatarSandy2011-10-24
量有多少.你肌肉會先減少特別快.也就表示你減的部份很有
Faithe avatarFaithe2011-10-25
可能是肌肉而非肥肉.去看一下吃不到基代的生理作用.你的
Mason avatarMason2011-10-26
肌肉是會第一時間被拿來當你生活所需的熱量的.同時因為
這樣子.你的基代會持續下降.這時後如果你的食量稍微增加
Mia avatarMia2011-10-27
體重就絕對會衝上來.(因為你基代比你減重時低很多)
所以你才會說"容易胖回來".這表示你都是撿到肌肉而非肥
Kumar avatarKumar2011-10-29
肉.所以我才說你是在減重(體重).而非在減肥(肥肉)
Caroline avatarCaroline2011-11-02
所以根據你的說法來說，如果要減肥，就是要持續運動??
Rae avatarRae2011-11-06
另外.我說的還沒包含因為食物吃的時間不均所造成的問題
不是.是你要"正常飲食".自己算一下基代一天該吃多少
Harry avatarHarry2011-11-08
將你的食物以5:3:2的比例分配到早午晚餐
你的飲食不正常.又沒住意基代的話.用動在多都試事倍功半
Lily avatarLily2011-11-12
從頭到尾沒人說你運動不夠.而事你進食辦法很不好
Valerie avatarValerie2011-11-14
那就是說晚餐不吃，會影響基代，進而導致肌肉耗損
Lily avatarLily2011-11-14
反而是要吃一些嗎??但是這樣的話，不是會沒有燃燒到??
Susan avatarSusan2011-11-19
不.這有兩件事情.第一.你晚餐不吃就表示你是把你的營養
Doris avatarDoris2011-11-20
來源主要在兩餐.這是非常不健康而對腸胃不好的吃法.第二
Doris avatarDoris2011-11-21
第二.既然你是為了減重不吃晚餐.我不太相信你其他兩餐會
吃到足量到基代.不到基代的話很抱歉.你熱量供你日常所
Susan avatarSusan2011-11-22
需都不夠了.可是你別以為這樣吃不到基代就會燃燒脂肪補
Charlotte avatarCharlotte2011-11-24
衝.很抱歉.你本身器官會先休息來保存能量.因此你指會變
成器官反而步活話而健康變差.所以.如果你要減肥.請拜託
Enid avatarEnid2011-11-27
先吃到基代.消肥肉請靠有氧.節食消肥肉是很不聰明的做法
Megan avatarMegan2011-12-01
這種吃法版上有個專有名詞.叫做成仙菜單.也就是你要減
肥成功前會先成仙
Tracy avatarTracy2011-12-01
如果我有吃到基代，再加上運動，就可以瘦下來??
但是如果吃超過基代的話，不是就會變胖??
Regina avatarRegina2011-12-01
抓到重點了.從推文第二行就告訴你.減肥重點在有氧
Charlie avatarCharlie2011-12-02
吃超過基代請用有氧消除.基代是你一整天不動所需的熱量
Rae avatarRae2011-12-06
小弟愚笨...這時才抓到重點XD
Dora avatarDora2011-12-07
你只要動.就會有熱量需求.包含你現在在打電腦也會.因此
都會要求一天攝取熱量請超過基代200-300大卡左右.
Ethan avatarEthan2011-12-10
至於怎麼吃.版上版娘大已經有很多範例文章了.他的第一
部分一定是告訴你要甚麼是基代以及你要吃多少.請去看看
Joe avatarJoe2011-12-11
拜託請別拿自己身體開玩笑.吃不到基代問題很多
Noah avatarNoah2011-12-13
我剛剛有算了一下，我身高167、重95、27歲，基代2018.9
Hedda avatarHedda2011-12-17
........那我不相信你兩餐可以吃到基代.
你這樣子我會建議你三餐正常吃.有氧先習慣後再說
George avatarGeorge2011-12-17
所以我因該要吃2500卡左右，剩下就是要再加運動就是了??
John avatarJohn2011-12-21
你可以抓2300左右.接著就靠有氧(重訓是讓你長肉適應有氧
Rosalind avatarRosalind2011-12-23
那時候的早餐(兩個漢堡+奶茶)午餐素食便當晚餐忘了@@
Vanessa avatarVanessa2011-12-24
)但是重訓不會讓你減肥.所以兩種運動要先搞清楚
早餐一個漢堡+紅茶就可以(這時候量可以別少.但做法要注
Mary avatarMary2011-12-26
意).奶球和奶精很肥.素食便當很多炸的話熱量也很高
Ida avatarIda2011-12-28
早餐一個漢堡+紅茶或豆漿.午餐一個便當.晚餐一個半晚飯
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-12-31
但是有時候早上很餓...沒有吃兩個會吃不飽@@
Joseph avatarJoseph2012-01-01
便當.如果早餐太餓的話.可以用早點幫忙.早點可以吃ㄧ些
Brianna avatarBrianna2012-01-02
也就是早上8點錢吃早餐.10點可以補充一些土司或三角飯糰
你的體重應該還可以讓你吃些東西
Ursula avatarUrsula2012-01-02
早點是指早餐到午餐之間嗎??
嗯嗯....那不能直接早餐就吃兩個漢堡嗎??
Delia avatarDelia2012-01-03
恩.如果肚子會餓的話.可以用少量多餐的方法.2-3小時補充
些東西.不要一次吃完.這樣子也會養胃
Puput avatarPuput2012-01-07
但是我的體重以標準值來說要79~75左右也@@
Yuri avatarYuri2012-01-07
79~75左右???不懂
重點是你現在不是阿@@"你現在這麼重.所需的熱量是這麼多
Sandy avatarSandy2012-01-08
79公斤~75公斤左右
可是我每次說我的體重很多人都不相信我有95公斤@@
Gary avatarGary2012-01-08
你完全不用考慮你75公斤後怎麼吃.等減下來之後基代會變
Caitlin avatarCaitlin2012-01-10
不是，我的意思是說我很擔心是骨頭重
Gilbert avatarGilbert2012-01-13
你再重新調整你吃的東西和量.現在你需要先用熱量支撐自
如果擔心的話.簡單.去測體脂肪.你就知道了
Elizabeth avatarElizabeth2012-01-18
http://0rz.tw/EQXMv
Bethany avatarBethany2012-01-20
骨頭再重也不會重到多20公斤阿
不用給我照片啦@@"去找家康是美跟他說你要測體脂
Ethan avatarEthan2012-01-24
可以去看看，很多人都說看不出來我這麼重XD
Ivy avatarIvy2012-01-25
我是知道我骨質的密度很高，以我常出車禍的狀況來說XD
Megan avatarMegan2012-01-27
我還是建議你你最好先去看一下至底給新手的文章@@"
你很多的疑問裡面都有@@"先看吧.另外我真的建議你去測下
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-02-01
體脂.我碰過一對5.60公斤體脂肪超標的人
Delia avatarDelia2012-02-04
我現在才發現晚餐問題和基代問題裡面都有了@@"
Sarah avatarSarah2012-02-07
謝謝真是受益匪淺.....
Puput avatarPuput2012-02-09
是應該 不是因該 麻煩置底看一下拜託