大家都怎麼估要吃多少的燕麥量呢? - 美體

我覺得我標題下得很爛...

但大概就是那個意思

我想了很久說...


我最近開始吃燕麥

看了看板上的燕麥文

大多是講燕麥的各種吃法

(看得我真是驚喜連連~大家都好厲害唷~)

但我是個懶人

所以今天吃的時候就只有挖三匙燕麥+兩匙薏仁粉泡成1/2大碗公
(湯匙大概是一般的圓湯匙)

因為今天才開始吃

所以我不知道要怎麼拿捏份量

感覺今天這樣吃 當下有飽足感 但很快就餓了(才上了兩節課欸~)
(吃之前我還有吃一顆蘋果，
薏仁燕麥是搭配"米辜(台)"吃的，裡面包白豆沙)

我這樣吃的份量是不是很少啊~

大家都是怎麼估燕麥的量呢?

是像一般煮飯時量米這樣來估嗎?

P.S 我今天肚子一直有咕嚕嚕的消化聲(不是肚子餓)
感覺腸道在蠕動的感覺...還一直噗噗噗的~想放屁
是跟大家說的一樣是因為燕麥片嗎?

還有薏仁粉加燕麥這樣ok嗎?
雖然沒味道 但我覺得蠻好喝的

麻煩大家幫我解答一下了

謝謝:)

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