大家都怎麼吃 - 美體

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By Dora
at 2010-08-07T15:14

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前幾天看了一個節目
DISCOVERY的
有個男的想去打拳擊
所以兩個月要瘦下30磅

憑著少量多餐(有營養師)
(1天5-6餐 一餐為平常的一半份量)
加上
1.年輕時本來就是體育校隊
2.要打拳擊所以要加強訓練

2個月果然成功的瘦下了30磅

運動不要說了

少量多餐非常重要\囧/(在你感覺餓之前先吃)

有時候會暴走都是因為太過於苛刻自己
大家都有一份自己的菜單嗎?
去外面買?
自己煮?
老實說我減肥時也常常只吃到跟基代差不多
因為根本不知道吃什麼好XD

大家都怎麼"處理"減肥時的菜單的?

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空有身高卻沒美腿，空有體重卻沒胸部，這就是人生。

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Tags: 美體

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-08-11T10:43
至少要吃到比基代多200~吃剛好基代不太好
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-13T10:17
呵呵呵 ( ′-`)y-～
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By Annie
at 2010-08-17T16:37
菜單喔，那你要改成減肥文呀
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-19T23:09
咦 不是 我不是要問吃什麼@@
比方說大家都怎麼處理吃的
買便利商店還是@@?
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-20T19:07
還是說討論這個也要PO減肥文?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-25T06:22
想吃什麼就吃什麼。（逃）
我不想一輩子吃便利商店啊...
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By Odelette
at 2010-08-29T10:21
我都自己煮 想吃甚麼就煮甚麼阿XDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-31T01:32
自己一個人嗎@@
我看那個節目 那個營養師煮了一大鍋雞肉
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-02T08:08
說可以吃個4天XD
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By Rae
at 2010-09-03T23:34
我煮個馬鈴薯莎拉 都放到臭酸= =...
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-06T14:20
夏天沙拉如果一直從冰箱內拿進拿出 會滋生滿多細菌的
所以一次做少量比較好
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-08T02:19
之前我自己一個人一天大概是一把青菜多...
不愛吃生的菜就是了
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By Barb Cronin
at 2010-09-08T10:52
都會吃只是份量的大小要控制好
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-12T02:16
沙拉可以多分成幾盒就不會這樣快壞了
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-12T06:09
法克魷怎麼還沒來推文或回文咧XD

希望版主可以管一下狂打廣告的推文

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By Elma
at 2010-08-07T13:44
每次看文章下面就一堆廣告連結 看了就很煩~~~ 我發現這個版推文和發文都沒限制 所以才可以讓那些廣告如此猖獗 因為他們被水桶了也不怕 再申請個帳號就好 而這個版因為牽涉到體態雕塑等內容 特別容易和許多商品扯上關係 (美容美體商機無限啊~~~~) 更使得很多廣告商紛紛跑來朝聖 建議版主可 ...

基代下降

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-07T12:06
各位大大好^^ 小妹我這幾天去康是美量了第二次體重 一個月的時間總算是瘦了一公斤 不過基代卻下降了 現在是1063 小妹我的身高151 體重是42.5 體脂肪是21.5 請教一下 如果對於身高151來說 這樣的體脂肪是否還需要再減少一點 因為我運動量少又常坐著所以不敢吃太多 如果基代下降是 ...

關於整骨-脊椎側彎

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By Adele
at 2010-08-07T06:45
※ 引述《circus1988 (蛤～)》之銘言： : 昨天有po了關於肩膀歪還有膝蓋一高一低的問題 : 今天終於跑去看復健科，醫生還沒照X光時 : 就說我肩膀歪還有膝蓋一高一低，加上我想都沒想過的脊椎側灣 : X光兩張這樣照下來，果然骨頭跟骨頭間，都是環環相扣的 : 一個地方出問題，接連著都會有問題 : 醫 ...

吃黃豆豐胸?

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-07T02:06
看到板上大家都說黃豆粉有效，我想也來試試 不過剛好現在家裡有現成的黃豆 就把它泡軟 蒸熟 加點糖，吃起來口感像毛豆那樣， 煮法類似黑豆吧.... 感覺還不錯 又省錢 不知道這樣是不是也能豐胸呢?^^ - ...

想感謝強者阿伯

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-07T00:21
給一點簡單的建議 1.了解操場內圈外圈實際公尺數，建議的跑道是內圈400公尺 　這個長度是比較剛好的，不會太遠讓你覺得太慢長，也不會太快跑完一圈 　讓你跑步都在算圈圈 2.戴上你的表，或者手機吧！現在是科學年代，很多事情用上一點科學精神 　就很簡單，400公尺一圈的跑道，以慢跑初學者建議值8km/hr， ...