基代下降 - 美體

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-07T12:06

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各位大大好^^

小妹我這幾天去康是美量了第二次體重

一個月的時間總算是瘦了一公斤

不過基代卻下降了 現在是1063

小妹我的身高151

體重是42.5 體脂肪是21.5

請教一下 如果對於身高151來說

這樣的體脂肪是否還需要再減少一點

因為我運動量少又常坐著所以不敢吃太多

如果基代下降是否要多吃一些比較有益減肥??


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Tags: 美體

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-08-10T12:10
去重訓吧。
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-14T02:17
每天多喝水
我1544
Annie avatar
By Annie
at 2010-08-15T12:04
樓上的1544是??
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-18T23:26
我5566,真討厭怎麼都吃不胖~''~

關於整骨-脊椎側彎

Adele avatar
By Adele
at 2010-08-07T06:45
※ 引述《circus1988 (蛤～)》之銘言： : 昨天有po了關於肩膀歪還有膝蓋一高一低的問題 : 今天終於跑去看復健科，醫生還沒照X光時 : 就說我肩膀歪還有膝蓋一高一低，加上我想都沒想過的脊椎側灣 : X光兩張這樣照下來，果然骨頭跟骨頭間，都是環環相扣的 : 一個地方出問題，接連著都會有問題 : 醫 ...

吃黃豆豐胸?

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-07T02:06
看到板上大家都說黃豆粉有效，我想也來試試 不過剛好現在家裡有現成的黃豆 就把它泡軟 蒸熟 加點糖，吃起來口感像毛豆那樣， 煮法類似黑豆吧.... 感覺還不錯 又省錢 不知道這樣是不是也能豐胸呢?^^ - ...

想感謝強者阿伯

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By Aaliyah
at 2010-08-07T00:21
給一點簡單的建議 1.了解操場內圈外圈實際公尺數，建議的跑道是內圈400公尺 　這個長度是比較剛好的，不會太遠讓你覺得太慢長，也不會太快跑完一圈 　讓你跑步都在算圈圈 2.戴上你的表，或者手機吧！現在是科學年代，很多事情用上一點科學精神 　就很簡單，400公尺一圈的跑道，以慢跑初學者建議值8km/hr， ...

發現還不錯的網站

Steve avatar
By Steve
at 2010-08-06T23:01
這幾天發現了這個還不錯的網站 http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/13323580 裡面不僅講了基代的重要觀念 以及一些可以讓你更容易如何算吃進去的熱量 不曉得可不可以po這個分享 如果不行的話告知 我會自D 裡面的東西就靠大家自己去發掘吧^^ - ...

想感謝強者阿伯

Adele avatar
By Adele
at 2010-08-06T20:53
沒想到引起那麼多人的共鳴 我以為在這個版上的大家都是跑步好手XD 所以遲遲不敢PO 想說等到有一咪咪成績了再來分享一下 關於強者阿伯給我的建議 他其實在快走方面並沒有著墨太多 因為他比較鼓勵我跑步 可是根據我長久以來follow 本版 andamp;Fitness版的心得 我當然不免俗的告訴他說 ...