大概要瘦到幾公斤比較適合跑步? - 美體

※ 引述《sunbread (bread)》之銘言：
: 想問一下
: 身高160公分大概幾公斤跑步比較不傷膝蓋
: 現在朋友會說，因為太重（80以上），最好不要跑步
: 目前已經減5公斤，還會繼續減下去，目標一個月至少4-6公斤
: 大概以這個身高多少公斤，才適合跑步（膝蓋負擔比較不會那麼大）
: 現在運動就只有游泳跟室內腳踏車
: 目前是想說至少到75才開始來跑步，這樣的體重ok嗎？
: 另外我用一個很怪的方式來抑制食慾
: 就是黑咖啡加一點牛奶
: 目前還挺有效，可以整個下午都不會想吃零食，跟正餐不會吃太多（吃到飽那樣）


我身高178 最胖到102KG 那時候天天騎腳踏車上下學

跑步的時候感覺還好

最瘦的時候78kg 但是那一段時間都沒有在練下半身

只有做上半身體重訓 加上登山所以讓膝蓋受傷

跑步的時候就會膝蓋痛 現在體重86KG

這一次先有踩踩飛輪 最近在慢跑的情況還滿良好的

這是我的狀況 讓你參考看看


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