新陳代謝和食慾會成正比嘛? - 美體

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By Odelette
at 2011-04-09T20:33

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小妹我(157/51)一個月前開始運動,基本上都是去運動中心跑跑步機,
一個禮拜至少都會有三天,至多五天,一次都以一小時為限,
運動前會喝黑咖啡+一顆高劑量的維他命C來提高代謝率,

至今已經維持了三個禮拜,但我發現!!!!!我的食慾逐漸變得像大象一樣!!!
除了經期前根本忌不了口外,平時真的是像金魚一樣,
過一小時就會忘了之前吃過什麼.....
粗估我大概一天有六到七餐那麼多,是不會特別挑熱量高或低的吃,
就是想吃什麼就吃一點..保括澱粉蛋白質脂肪等全包..想說之後都會被運動消耗掉...


想問的是,運動量和新陳代謝率提高與食慾到底有沒有相關性?
之前開刀休息不能運動時,沒有刻意忌口和節食,
就是感覺飽了就不吃,體重反而降,

但只要一開始持續運動,食慾就變得像獅子老虎一樣....
這已經逐漸變得很困擾我,雖然體重"短時間"內沒有上升,
但我不想變大食怪阿!!!!有人和我有一樣的困擾嘛??


感謝各位先進指教!!

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All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2011-04-13T02:08
我住院也是吃一推牛肉害降了體重@@好奇怪
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-04-13T03:29
你體重或體脂有還要再降低嗎？ 沒的話維生素C就別吃了
Megan avatar
By Megan
at 2011-04-16T23:31
恩..可以降當然是最好,但照我這種胃口頂多只能靠運動維持
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-21T06:07
不胖得太誇張...可以問為什麼要停掉為他命C嘛?我運動完之
後都有喝大量水,因該會排掉些
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-04-22T11:15
c不是脂溶性嗎?? 喝水會排掉?? 會排的是b(水溶性)吧??
James avatar
By James
at 2011-04-27T05:11
我覺得啦，你已經能跑1hr了，不需要靠那些偏方(咖啡、維c
Queena avatar
By Queena
at 2011-04-29T02:55
)正常、自然就好了。
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-05-02T08:52
ADEK是脂溶性的....BC是水溶的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-02T11:03
受教了 原來是記錯了
Steve avatar
By Steve
at 2011-05-06T09:05
可是為什麼運動前要吃維他命C~我不懂@@?
Belly avatar
By Belly
at 2011-05-08T20:26
<=男的 肌肉量運動量最多的時期也沒吃比較多
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-05-10T21:24
覺得跟自律控制食慾比較有關 胃口是可以控制的
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-05-14T20:27
規律運動後胃口比較大+1，但要打擊心中的大食怪啊

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By Anthony
at 2011-04-09T19:03
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Caitlin avatar
By Caitlin
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