腰部貼不到壁怎麼改善？ - 美體

最近開始練習貼牆壁 想要改善儀態

需要屁股.腰.背.頭 都貼緊牆壁

呈現密不透風的一直線

但是我發現我屁股.背.頭 都貼到牆了

就是腰貼不到牆壁哪!! 完全懸空!

我要把腰貼向牆壁 背就必須駝 上身要向前傾 腰才貼到壁

不這樣的話 腰怎麼用力向牆壁靠 都還是和牆壁有距離

這就是長期駝背的後果嗎Q_Q

請問去整骨能改善這部份嗎？ 還是有什麼體操運動可以改善呢？

先謝謝各位回答了!


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