大燕麥片+豆漿的份量 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-22T22:05

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大家好!

最近早餐都吃大燕麥片+450ml的無糖豆漿當早餐，

想請問一下大燕麥片的份量要多少才比較好啊？？？
我都是用奶粉的匙子舀五平匙進去跟豆漿一起喝，
這樣是太多呢？還是太少呢？

爬文上網找一平匙大燕麥片的克數，怎麼每個說法都不同
有人說7~8匙，也有10匙的，所以我才來問一下大家

謝謝！！！題外話麥片+豆漿真的好好吃喔，又健康！又省錢！

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2014-07-23T04:55
個人覺得要看個人，另外同一個東西真的會吃膩XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-07-24T20:06
建議找個有烘培的人 借一個電子秤 然後測量你要用的
量是幾克 像我就拿量米杯出來量出我用的這種麥片裝到
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-28T16:19
幾格等於幾克 不過真的 一直吃會膩 我麥片吃了三個月
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-08-01T19:49
換成早上吃飯跟肉之類的 等天氣轉冷我大概又會回去麥片
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-03T16:56
我是怪胎.可以一直吃同樣的東西吃半年以上都不膩
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-08-03T23:25
我單吃麥片吃了快半年 最近才加無糖豆漿 所以才來問份量
怕我這樣 熱量反而太多了 所以才來請教一下
Olga avatar
By Olga
at 2014-08-04T21:29
電子秤+1，20g乾重=1份澱粉
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-05T18:00
我都是一包500克 然後大概吃五次這樣XDD
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-10T09:04
我在網路上買電子秤含運不到兩百 真的可以入手
現在每天都用噢
Emma avatar
By Emma
at 2014-08-10T11:19
豆漿大約200卡 所以麥片要幾卡比較好???
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-13T12:32
你可以用你要的湯匙舀起來量十次取平均 也就差不了多少
Jake avatar
By Jake
at 2014-08-13T22:06
自備電子秤+1，很好用的
Callum avatar
By Callum
at 2014-08-14T04:36
我都用秤的: 大燕麥片266大卡(75g)+豆漿(250ml)+堅果15g,這
參數都背起來了:P
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-08-16T03:09
大燕麥片先用開水燙軟,有得乾的時候再用冰豆漿淋下去拌勻
Callum avatar
By Callum
at 2014-08-20T19:39
而且這種組合也很能耐餓,可以撐很久不想吃其它東西
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-08-25T11:53
我覺得份量無所謂耶 兩個都是沒有多餘脂肪很健康的東
西
不是大胃王的話應該很難吃過量
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-08-28T16:43
m大您也來了xddd
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-01T06:02
大燕麥片超棒 我都拿來煮粥 看加蛋還菜還肉都可以 每天
不一樣吃的很開心！
Mary avatar
By Mary
at 2014-09-02T00:25
幾歲了？ 連吃多少都要問……
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-09-04T09:56
我早餐也是燕麥片+無糖豆漿,一週四次以上,吃快兩年了
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-09-09T08:08
吃這個真的耐餓 有時候我下午會再吃一份(改配牛奶)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-09-13T06:32
最簡單的判斷標準：不會肚子餓 可以慢慢試份量
Joe avatar
By Joe
at 2014-09-14T11:13
可以一次吃多撐到中午 或是分吃兩餐

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Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-22T21:55
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