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大燕麥片+豆漿的份量 - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2014-07-22

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大家好!

最近早餐都吃大燕麥片+450ml的無糖豆漿當早餐，

想請問一下大燕麥片的份量要多少才比較好啊？？？
我都是用奶粉的匙子舀五平匙進去跟豆漿一起喝，
這樣是太多呢？還是太少呢？

爬文上網找一平匙大燕麥片的克數，怎麼每個說法都不同
有人說7~8匙，也有10匙的，所以我才來問一下大家

謝謝！！！題外話麥片+豆漿真的好好吃喔，又健康！又省錢！

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All Comments

Cara avatarCara2014-07-23
個人覺得要看個人，另外同一個東西真的會吃膩XD
Hedda avatarHedda2014-07-24
建議找個有烘培的人 借一個電子秤 然後測量你要用的
量是幾克 像我就拿量米杯出來量出我用的這種麥片裝到
Kelly avatarKelly2014-07-28
幾格等於幾克 不過真的 一直吃會膩 我麥片吃了三個月
Sandy avatarSandy2014-08-01
換成早上吃飯跟肉之類的 等天氣轉冷我大概又會回去麥片
Candice avatarCandice2014-08-03
我是怪胎.可以一直吃同樣的東西吃半年以上都不膩
Bethany avatarBethany2014-08-03
我單吃麥片吃了快半年 最近才加無糖豆漿 所以才來問份量
怕我這樣 熱量反而太多了 所以才來請教一下
Olga avatarOlga2014-08-04
電子秤+1，20g乾重=1份澱粉
Sarah avatarSarah2014-08-05
我都是一包500克 然後大概吃五次這樣XDD
Candice avatarCandice2014-08-10
我在網路上買電子秤含運不到兩百 真的可以入手
現在每天都用噢
Emma avatarEmma2014-08-10
豆漿大約200卡 所以麥片要幾卡比較好???
Steve avatarSteve2014-08-13
你可以用你要的湯匙舀起來量十次取平均 也就差不了多少
Jake avatarJake2014-08-13
自備電子秤+1，很好用的
Callum avatarCallum2014-08-14
我都用秤的: 大燕麥片266大卡(75g)+豆漿(250ml)+堅果15g,這
參數都背起來了:P
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-08-16
大燕麥片先用開水燙軟,有得乾的時候再用冰豆漿淋下去拌勻
Callum avatarCallum2014-08-20
而且這種組合也很能耐餓,可以撐很久不想吃其它東西
Frederica avatarFrederica2014-08-25
我覺得份量無所謂耶 兩個都是沒有多餘脂肪很健康的東
西
不是大胃王的話應該很難吃過量
Yedda avatarYedda2014-08-28
m大您也來了xddd
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-09-01
大燕麥片超棒 我都拿來煮粥 看加蛋還菜還肉都可以 每天
不一樣吃的很開心！
Mary avatarMary2014-09-02
幾歲了？ 連吃多少都要問……
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-09-04
我早餐也是燕麥片+無糖豆漿,一週四次以上,吃快兩年了
Daniel avatarDaniel2014-09-09
吃這個真的耐餓 有時候我下午會再吃一份(改配牛奶)
Genevieve avatarGenevieve2014-09-13
最簡單的判斷標準：不會肚子餓 可以慢慢試份量
Joe avatarJoe2014-09-14
可以一次吃多撐到中午 或是分吃兩餐