大腿前側拉筋 - 健身

相信有在運動的人應該都有做過這個動作

就是一隻腳站著,另一隻腳往後往上翹

用手去抓住翹起來的腳輔助

使翹起那隻腳的腳跟往臀部靠

這個動作是在拉大腿前側的肌肉

但是,我看很多人都很輕鬆

手一抓,腳跟就靠在屁股了

但我就沒辦法這樣

因為我腳往後翹沒辦法翹那麼高

腳跟離屁股還有一段距離

如果我用手硬把腳跟抓過來與屁股靠攏的話

大腿的後側肌肉就會有種擠壓感

而且有快抽筋的感覺

請問有人知到這是哪裡出了問題嗎

我曾懷疑過是不是大腿肉太多才這樣

但我看過很多大腿比我壯的也能輕易完成這動作

不知道是我骨架的問題,還是哪個關節有問題

或是哪塊肌肉太僵硬造成的

希望有知道的朋友給個指點,謝謝!

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