大腿和蝴蝶袖怎麼瘦比較好? - 美體

※ 引述《juzayow ()》之銘言：
: 夏天到了 這兩個地方一直是我最不敢露的地方
: 我衣櫥裡的背心和細肩帶已經躺在那邊兩年了...( ′-`)y-～
: 光是回想到去年夏天看到路上的正妹露出她們細細的美腿和手臂想起來就很羨慕啊~~~
: 我體重標準 但是下巴.大腿.手臂.屁股都是我囤積脂肪的危險區...(－^－)ｄ
: 不知道板上的水水怎麼瘦這些地方呢?
: 我知道要靠運動...但是我能想出來的運動就慢跑和仰臥起坐..
: 好像對局部瘦身沒有用@@...還是我體重下降這些地方就會自己瘦了呢?
: 第一次在這裡po文 先感謝大家的回答v(￣︶￣)y

我之前在youtube上有看到linda介紹瘦的方法腿
我自己試過還滿有效的~
她雖然是說一天15下但我是讀書累了就會起來做一做
才試過2天大腿就有緊緊的感覺了
可以去看看他怎麼教學的

瘦手臂肉肉的方法也是看到的(jolin)
一個是兩手水平伸直，掌心向外立起(會有點拉筋的感覺)然後畫圓
手會覺得非常非常....酸，但要持續練一段時間就可以看到成效嚕~
還有一個是jolin上女人我最大時有分享
利用愛無赦裡面的舞蹈動作可以瘦手又可以消除副乳
教學的方法也是要去看影片會比較清楚喔~(去youtube查就有了)

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