大腿根部受傷 - 健身

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By Ida
at 2022-07-01T15:36

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請問各位前輩
半個月前因為接住從樓梯摔倒的人，結果大腿根部深處受傷。

傷勢沒有很嚴重，至今都只有做出硬舉預備動作，或是髖鉸鏈才會稍稍不舒服。因為沒有完全好，所以不敢練腿。

當初醫生看完X光說骨頭沒事，吃藥休息；
復健科說有可能是喀腰肌拉傷，目前就是震波治療。 爬了板上的文說可以放鬆臀肌跟做單邊平衡訓練。

想請問有人有相關經驗，做什麼治療可以加速恢復，還有知道如何確定完全恢復嗎？
同時想請教，慢速走跑步機或是滑步機是正面還是負面效果呢？（骨科醫生說儘量不要，復健科醫生說適度幫助恢復，目前很矛盾）
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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-02T04:09
找物理治療師
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-02T16:43
花錢找物理治療師…
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-03T05:16
自費物理治療
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-07-03T17:49
找自費物理治療
Christine avatar
By Christine
at 2022-07-04T06:23
根部......根不是離中心最遠端嗎XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-07-04T18:56
腹股溝拉傷？
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-04T18:02
抱歉我笑了
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By Hardy
at 2022-07-05T06:36
有可能骨盆摔歪了 整復一下 再多休息試試
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By Eartha
at 2022-07-04T18:02
找復健科照骨骼肌肉超音波，眼見為憑
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-05T06:36
超音波看一下肌腱的地方看看是否有受傷，再決定要作什麼
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-04T18:02
治療，如果有結構問題建議注射治療 如果太嚴重也許要手術?
注射完再配合徒手治療及運動治療看看:>
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-05T06:36
骨科復健科物理治療 你看幾間就有幾種結果 我腳看了
六間說了六種結果 只有一間誠實說不知道
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-04T18:02
六間共同點是都醫不好
James avatar
By James
at 2022-07-05T06:36
改單腳硬舉+瑜珈半月式
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By Harry
at 2022-07-04T18:02
我之前傷到髂腰肌，直接找自費的物理治療師，做了三小時
（分成六次）就好了。

20kg可調式啞鈴的選擇?

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By Kelly
at 2022-07-01T14:01
請教大家, 目的是訓練手臂、肩和背部 4kg一跳和2kg一跳會差很多嗎? （主要是價格差了50%, 一組8k和12k） 最初想買固定式啞鈴 7.5kg+12.5kg+20kg 6x 元 / kg, 也要五千多 所以決定買可調式還能省空間 最近減重有成 （最終會落在173cm 72kg） 但對於體態不甚滿意 ...

健身房指紋鎖

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By Elizabeth
at 2022-07-01T13:55
目前剛加入建工 因為要自帶鎖投 數字鎖感覺很容易被幹 鑰匙鎖 帶著鑰匙麻煩 於是想買指紋鎖 比較方便 請問有推薦的指紋鎖嗎 有去蝦x看到小米的和價格399 售出2xxx件多的指紋鎖評價感覺不錯 https://i.imgur.com/BTkFQMM.jpg 請問有人用過嗎 謝謝 - ...

欺騙餐？

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By Vanessa
at 2022-07-01T00:33
減重的過程中 ，體重有一段時間都會卡在一個重量 ， 不注意的話又會復胖 這時候教練，說可以嘗試欺騙餐，吃吃高熱量的食品，騙身體 所以各位大大，我該恢復我肥宅的本性，開始大吃特吃嗎 但。這樣真的會瘦嗎 ？ 又是啥原理？？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi M2011K2G. ...

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By Anonymous
at 2022-06-30T20:29
蔬菜問。 有人約內提出升級成功過的嗎？ ex 約還1-2年。 加價升級 = 單點》區域〉區域S》全國 給升嗎？ 還是只能約到重簽？ 問過業務都感覺沒正面回答我。 - ...

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By Ingrid
at 2022-06-30T19:34
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