大齡美女怎麼減肥更有效? - 減肥
By Quintina
at 2016-11-23T17:46
擁有S型身材是很多女人的夢想，也是很多女人運動健身的終極目標，想擁有嗎，那麼試試這些運動吧，相信它會給妳意外驚喜的。以下推薦給你瑜伽減肥瘦身法：http://www.lisa12.com高溫瑜伽減局部贅肉減肥力度：★★★★主題動作：拉伸、腹式呼吸等運動量：400卡路裏/小時很多女人最煩惱的不是過度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內溫度設為40度，通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，熱量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮膚排除廢物的速度排名第壹的減肥產品加快，每次只需1小時。TIPS：瑜伽這合空腹練習，每周練習二至三次，不宜過多，練習後半個小時內不能洗澡。跆搏塑形提高身體協調度減肥力度：★★★★★主題動作：沖拳、踢腿等運動量：600卡路裏/小時跆博Tae-Bo是目前歐美健身房裏的最新熱點，Tae是跆拳道的縮寫，Bo是拳擊的縮寫。其上肢動作主要慘考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作，配合音樂而練，絕不會枯燥。肢體不協調者最好的選擇。對瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就見到小蠻腰。不會反彈，既減肥又塑身。TIPS：因為跆搏的上肢動作比較多，在做完跆搏練習以後，應註意對手臂的拉伸練習。爵士舞提升魅力指數減肥力度：★★★★主題動作：踢踏、扭動等減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環運動量：320卡路裏/小時每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。主要是鍛煉個人的表現力。學了爵士舞後，壹舉手壹投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。TIPS：學習爵士舞的費用各家場館有所不同，壹般的俱樂部學完壹支成品舞費用大概為200左右。鋼管舞提升性感指數減肥力度：★★★★★主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉等運動量：500卡路裏/小時如今的鋼管舞已經不僅僅是夜店舞娘的專利，很多明星和白領都對其情有獨鐘，蔡依林、小S等都紛紛連起了鋼管舞，只因其不僅能塑身，還能修煉性感指數。練習鋼管舞，妳的腰身柔韌度會變得更好，整個人也更有活力和魅惑力。日久自然見效，貴在堅持。更多減肥瘦身法推薦給你，希望能幫到妳！http://www.lisa12.com...
輕鬆甩掉41公斤的大肥肉，說到減肥相信大家一定都有過的經驗痛苦….艱難…減肥，其實沒那麼痛苦。只要每天固定運動，控制飲食相信可以瘦得健康又美麗。但…說得容易、做得難呀!!>0<一開始我也試了很多方法，效果是真有改善。但是。停止持續運動就會復胖…真會使我抓狂””怒怒怒””某天妹妹分享給我http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...據說可以一週瘦了10公斤三個月我持續使用再搭配基本的運動果然讓我從85公斤瘦到63公斤http://shop.THIN333.COM讓我越來越幸奮更有信心。這半年我足足甩掉了41公斤ㄟ!!我的人生又再次充滿希望～～～只要找到正確方法堅持下去…想瘦多少自己決定。分享給想瘦身的妳...
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