天呀!!號外!!我要變瘦 - 美體

大家好呀~ 我是個少女

我身高167.3公分(硬要點)

體重65.7Kg

我在去年暑假兩個月中運動&少吃從73Kg減到62kg

至現在又多增加了兩三四五公斤~

我又想開始減啦!

在五月底減成55kg

計畫如下:


0326~0430 (-5.7kg) 60kg

0501~0531 (-5.0kg) 55kg



我想嘗試的方法:


早餐 照吃 (三明治or吐司) + (一份水果or豆漿or麥片) + (一大杯水)

午餐 照吃 (三配菜 + 一白飯)or(魯味)

晚餐 蔬菜吃到飽 或水果一份


運動 跑步機30mins 划步機15mins 重訓10min


睡前想做 仰臥起坐 50下


對了我手臂超粗 跟我要差不多

我很不知道如何對付他

請專業大大梯取我^^

並給我意見啦~~~

祝我&大家都成功變瘦啦!

謝謝大家






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