天天抬腿20分鐘,大概多少天會明顯改善腳酸問題 - 美體

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By Irma
at 2011-10-03T19:47

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想請教有抬腿習慣的版友

如果天天抬腿20分鐘

想要促進血液循環,放鬆腿部肌肉改善腳酸

那大概多久會明顯改善.

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Tags: 美體

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-10-06T18:06
自己不好按的話，就請人家按一按、推推脂吧
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By Ophelia
at 2011-10-07T17:21
每晚用熱水泡腳也不錯喔
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By Elma
at 2011-10-12T16:28
放鬆肌肉要做伸展吧@@ 一天可以做三次 找本伸展書吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-14T01:58
請做伸展，抬腿一點幫助都沒有…
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By Edward Lewis
at 2011-10-16T09:48
美腿襪如何??現在天氣涼了穿起來也很舒服

[新聞] 茶飲廣告激勵 1年減30公斤變正妹

Delia avatar
By Delia
at 2011-10-02T22:45
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EY5JWUo ] 作者: komono (非你不可。) 看板: FITNESS 標題: [新聞] 茶飲廣告激勵 1年減30公斤變正妹 時間: Sun Oct 2 20:11:09 2011 新聞來源：http://mag.udn.com/mag/life/ ...

減肥遇到停滯期

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By Hedy
at 2011-10-02T20:53
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：163 體重：61 BMI： 23.0 體脂率:30.5% 三餐內容 早餐：鮪魚蛋吐司+黑咖啡 午餐：水果一盒 (兩片蘋果 三片哈密瓜 兩塊芭樂 1/3奇異果 四顆葡萄) 自製優酪乳200 c.c 下午茶: 會來一包義美高纖蘇打 晚餐 ...

味噌湯居然會加糖!!!!

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By Skylar Davis
at 2011-10-02T17:38
今天晚餐買了一家鱸魚湯 有分為味噌跟薑絲口味 想說點味噌的喝喝看 看著老闆娘煮的時候發現它加了一大湯匙的東西 我就說 那是糖嗎!?!?!?!? 老闆娘就回我說 對阿 味噌要加糖才好喝 然後就買回家了 喝了2/3就不敢喝下去丟掉了andgt;and#34;andlt; 我以為味噌算是比較清淡 ...

小腿

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By Catherine
at 2011-10-02T17:12
說到小腿這個部分 本人下半身不算瘦 腿不細但也不至於到很粗 本來都是以游泳為主 但因為身體有傷口 改以跑步代替 跑了一個月 每天大概跑2000公尺左右 跑後也有拉筋 也漸漸還滿喜歡跑步的 因為體重有下降 但最近發現小腿真的變粗了 還有一塊比較明顯的肌肉 現在一直想辦法按摩 真是令 ...

我該加強什麼?

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By Enid
at 2011-10-02T11:52
曾經在還沒有接觸到這個版時 也因為那時年紀輕 所以靠節食跟短暫少許的運動 有成功的變瘦 當然溜溜球效應也伴隨著而來 但現在年紀大 新陳代謝沒那麼好 而這陣子接觸到BeautyBody跟Fitness這兩個版 建立了正確的減肥觀念 吃清淡但要到基代再多100~200卡 運動(一個禮拜三~四天的 慢 ...