小腿 - 美體

說到小腿這個部分 本人下半身不算瘦 腿不細但也不至於到很粗

本來都是以游泳為主 但因為身體有傷口

改以跑步代替 跑了一個月 每天大概跑2000公尺左右

跑後也有拉筋

也漸漸還滿喜歡跑步的 因為體重有下降

但最近發現小腿真的變粗了 還有一塊比較明顯的肌肉

現在一直想辦法按摩 真是令人苦惱 雖然覺得跑步流汗量不少 有達到運動效果


我想還是主要因為沒有維持正確姿勢吧

因為我也有朋友跑步可以每天跑4000公尺卻腿還是很漂亮

沒有把握維持正確姿勢的話 或許快走比較好吧

後來有查到正確跑步姿勢介紹 台東大學體育室網頁 給大家參考

http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm

只是現在不太敢跑了 還是游泳好了

--