天氣熱怎麼吃?? - 美體

天氣真的熱了 如果不是在冷氣房

那些湯麵 什麼鬼的根本沒辦法入口吧 (笑)

我自己在家弄的東西很普通也很簡單


(一)涼拌皮蛋豆腐 (不要懷疑 真的有"拌"...)

材料:皮蛋一顆 中華豆腐一盒 柴魚片 蔥花 香菇素蠔油 醬油 隨意

拿一個大碗 先將皮蛋放進去用湯匙剁碎

然後其餘的材料就一股腦的全丟進去大攪拌吧 XD

好啦 我承認他的面相很差 第一次看我老爸弄的時候也絕得很噁心

但是吃了之後 發現真的比分開吃好吃好多耶~~~所有的味道都在融合了^^

冰冰涼涼的豆腐會讓你一口接一口唷!!(我用這個就可以配白飯吃了...好好吃>"<


(二)水果優格

材料:喜愛的水果 植物的優原味零脂肪優格一罐

我自己是會切一顆奇異果 或 半顆蘋果 再倒入一罐優格稍稍攪拌

還有@@~ 我的奇異果跟蘋果都不去皮的 其實皮才是最營養的 用菜瓜布刷一刷就好嚕XD

最近去大賣場晃才發現有這一款零脂肪的優格

本來很怕會不會因為他熱量低(200g才138卡) 味道變的很奇怪

結果完全不會唷!! 我反而絕得這個我最喜歡^^


(三)偽香蕉冰棒....

這個真的很白痴也更簡單啦= ="

就是把香蕉的皮扒了 用塑膠袋裝好丟進冷凍庫 完全冰凍後就可以食用了

可是一樣很好吃唷!! 有另一種不同的感覺XD 味道很香濃~~~

現在香蕉正便宜 我前天去買一斤才7.5元 一串九跟33摳 ((果賤傷農呀~"~


(四)綠豆薏仁燕麥+牛奶

材料:綠豆50g 大薏仁50g 燕麥粒50g 糖依個人喜好(我是不加糖)

全部材料泡水一小時 換水後放入電鍋內 水大約為豆子的兩倍

外鍋加兩碗水 跳起來以後再悶半小時 悶完再重複一次 (絕得太稠加點水再重複)

我都煮成稠稠的一鍋 放涼後冰入冰箱 要吃的時候取適量再倒入冰鮮奶就可以了

吃這個真的會有飽足感唷!! 重點營養又健康 順便美白去水腫

(這個是參考奇摩時尚林若亞的文章稍做改變)


小小分享^^


※ 引述《sikiy (Sikiy)》之銘言：
: 最近天氣實在熱到不行...
: 一整天都沒什麼食欲...
: 要怎樣才能吃超過基代~~
: 我早上吃一個三明治+薏仁漿、中午生菜(沒加醬)，
: 晚上小餐包+林鳳營的草莓優酪乳一罐(小)
: 天氣熱看見便當覺得膩、
: 看見麵食或水餃這些冒蒸氣的食物我就快被融化了(憔悴...)
: 原本想吃些餅乾，又覺得很乾...
: 原PO已經開始考慮三餐優若乳XDDD
: ↑林鳳營的優若乳好好喝，統一和AB的完全被比下去~~
: 最近就算肚子餓也不是很想吃，
: 有沒有比較推薦的夏日飲食~~
: 不知道大家天氣熱都吃些什麼??



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