太常運動身材真的會變形嗎? - 美體

我聽我一個朋友說

他說如果太常運動的話 身材反而會變形

尤其腿很容易練成蘿蔔腿

可是我記得之前有看報紙還是雜誌上說

如果要瘦下來 最好還是要每天做運動 而且是持續的

那這樣我要怎麼知道要做多久 多少運動才不算太強烈?

我現在對我的手臂和腰都不是很滿意

贅肉還蠻多的....

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