失眠的男性 死亡風險較高 - 健身

失眠的男性 死亡風險較高


【24drs.com】Sept. 2, 2010–一個為期14年的研究發現，失眠男性之死亡率
是每晚至少睡6小時者的4倍。
　　
賓州的研究者Alexandros. N. Vgontzas醫師等人發現，對於有糖尿病或高血
壓的失眠者，死亡風險甚至更高、達正常死亡率的7倍之多。
　　
Vgontzas醫師向WebMD表示，失眠是嚴重的疾病，我們認為失眠和生理問題有
關，新看法是，失眠是等同於睡眠呼吸中止的健康問題。
　　
死亡率增加僅見於那些在睡眠實驗室中一晚睡不到6小時的自我描述為失眠者
。說自已沒有失眠但是每晚睡不到6小時者、自我描述為失眠者但是在睡眠實
驗室中一晚睡超過6小時者，則死亡風險並未顯著增加。
　　
這些發現僅限於該研究中的男性，女性情況如何呢？依舊未知。

研究者在對男性研究5年之後開始研究女性，加上女性壽命長於男性，最終結
果還不得而知。
　　
但是在稍早的報告中，Vgontzas醫師的團隊指出，相較於正常睡眠者，男性
和女性失眠者都患有高血壓、較多糖尿病患、較多神經認知缺損。
　　
Northshore Sleep Medicine醫學主任、睡眠專家Lisa Shives醫師向WebMD表
示，這是很重要的研究，Shives醫師是美國睡眠醫學會的發言人，並未參與
Vgontzas醫師的研究。
　　

【需要新的失眠治療方式】

Shives醫師指出，失眠者傾向於長期處於「戰鬥或逃跑」的壓力模式。
　　
她表示，我們被設定為每晚有7或8小時的睡眠、讓身體處於靜止模式：我們
的心律、血壓較低，交感神經系統—戰鬥或逃跑的系統—被設定為減少，但
是，對那些無法如此者，一直處在這種心血管壓力情況下，也就是失眠。
　　
Vgontzas醫師等人的研究納入了1,741名隨機篩選的男性和女性，所有研究對
象都必須在睡眠實驗室中睡一晚，測量他們的實際睡眠期間。研究者發現，
並非所有自述為失眠者的實際睡眠都少於正常人—也並非所有睡得較少者就
是失眠。
　　
但是，他們的主要發現是，在睡眠實驗室中睡眠不佳的失眠患者，生病和死亡
的風險顯著增加。
　　
Vgontzas醫師表示，這些人在這幾年都將失眠視為一件麻煩事、一個令人擔心
的問題，但是，這篇研究顯示，我們討論的是一個真實且可信的健康問題。
　　
Shives醫師在這一點完全同意Vgontzas醫師，她指出，有些失眠患者在睡眠實
驗室、旅館內的確睡得比在家中好，她認為，在實驗室中睡眠不佳者，可能就
是風險特別高的族群。
　　
Shives醫師和Vgontzas醫師還認同另一件事情：與一般看法相左的是，失眠很
難治療。
　　
Vgontzas醫師表示，現有的失眠治療相當相當有限，我們真的必須致力於找到
新療法。我知道每個藥廠都有安眠藥廣告，但是這些藥物只有一段時間好用，
失眠卻長時間持續，我們的病患對我們失望，我們則是因為未成功而感到挫敗。
　　
Shives醫師表示，我們對失眠尚未瞭解的部份就像對月亮的陰暗面，每況愈下。
　　
藥物無法讓多數人有7或8小時的睡眠，頂多讓他們睡6小時，有些人在服用這些
藥物之後馬上感到糟糕，有些人則是視這些藥物如同仙丹妙藥，但是用了一年
後卻不再有效。
　　
Shives醫師表示，失眠患者遭受的是生理上的疾病，但是，無法從藥物獲得緩
解者，她通常會建議認知行為治療(cognitive behavioral therapy，CBT)與合
格的心理醫師。
　　
她表示，經過2-4年，CBT比藥物更有效，但是，這仍意味著人們有實際上的生
理問題，教他們這些精神-情緒工具來試著控制身體，失眠實際上是一種身心異常。
　　
Vgontzas醫師的研究登載於9月1日的睡眠(Sleep)期刊。


新聞：http://tinyurl.com/2ddzejv

研究：http://tinyurl.com/2baug27

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