女生吃鋅有用嗎？ - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2015-07-13T10:19

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各位大大好 我是一個女生 像男生那種(T)
之前迷上健身 想把手臂肌肉練大一點
已經練了好一陣子了 但是因為畢竟是女生
線條怎麼練都很不明顯 頂多比以前大一點點而已
上網查資料說男生多補充鋅 可以刺激男性賀爾蒙 讓肌肉變大
那女生吃有用嗎?

我沒有追求要像馮迪索那種一球一球的大肌肉
只是想要看起來是有線條的手臂 穿背心時比較好看
求各位大大解惑

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-14T10:14
把訓練跟飲食顧好，為了長肌肉吃鋅沒用
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-07-16T23:15
妳要以追求馮迪索的大肌肉來練，才有機會練出線條
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-19T08:06
吃促睪應該比較快
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-21T18:42
有人ㄧ開始追求李小龍卻變成馮迪索嗎ˊ_>ˋ
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-07-23T12:48
看3f就知道吃促睪沒有效，超弱!
不要再找我買促睪了，去找別人買!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-07-25T13:27
還有3f不要找我講話，我討厭弱者!
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-07-26T16:05
想含樓上的大屌
Una avatar
By Una
at 2015-07-28T13:34
肌肉纖維量就不一樣了還想像馮迪索 加油好嗎
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-02T01:19
你找的樣本可以找女生嗎
Zora avatar
By Zora
at 2015-08-02T09:22
訓練強度，飲食內容，睡眠充足，克服肌肉恐懼症
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-06T17:50
問拉茲夫教練 (還有要很苦練很苦練兩三年以上QQ
Selena avatar
By Selena
at 2015-08-08T05:25
想含2F的大屌
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-08-10T10:19
練成健身狂Sally那樣就夠Man了，加油
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-14T07:17
追求大肌肌才練得起來 而不是一開始就自己設限
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-15T13:06
可以多吃男友的高蛋白
Selena avatar
By Selena
at 2015-08-19T00:42
好像有點歪樓
Jack avatar
By Jack
at 2015-08-20T18:26
我打公告文中,等我一下
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-21T06:06
被桶了XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-22T14:44
女生吃類固醇的效果比男生吃高很多
受體還很空
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-08-25T03:06
發表意見也被噴-.-
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-28T20:08
我超喜歡魔鬼終結者2的莎拉康納
她被關起來囚徒重訓的樣子 喔喔>///<
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-30T04:51
先苦練一年以上吧！訓練、休息、飲食都要兼顧～真的很辛苦
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-09-03T09:41
謝謝各位大大 也謝謝版大 我會繼續努力的><
Erin avatar
By Erin
at 2015-09-05T00:28
沙拉康納換個小嫩妹來演一點都不好看!!
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-05T23:50
吃鋅? 想太多了
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-08T10:29
補充足夠蛋白質就對了，其他都不用多想，應該說營養要
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-09-08T19:22
均衡啦，平常多喝水、吃青菜、水果，微量營養素就會夠
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-09-11T08:00
要壯可以 先算你的基代跟吃的 控制飲食就很好壯了
女生要練的跟馮迪索一樣喔? 大概要15年
人家練7年以上才練成這樣 女生花2倍時間很合理
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-12T08:48
3北健桂姊練了11年超過囉 上次跟她聊到
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-13T13:00
推桂姐!!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-09-15T01:27
鋅對皮膚好。我是有吃但不是為了肌肉…

徵求world gym會員一起健身

Joe avatar
By Joe
at 2015-07-13T01:20
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Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-13T00:26
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By Hedy
at 2015-07-13T00:16
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By Zora
at 2015-07-12T21:18
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By Franklin
at 2015-07-12T20:53
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