女生增加肌肉量? - 健身

我是一直默默在這邊潛水的人

目前剛恢復了3周的運動習慣(運動一小時3~4天)

知道上了年紀後(25y) 要增加基代的話要重訓

但我幾個很疑惑的問題 :

1. 我下半身比較胖 那我是不是重訓練上半身就好了

怕脂肪+肌肉 = 看起來更粗壯

2. 那如果練上胸的重訓 會不會上述一樣

"看起來"比較大? 還是相反(胸部的脂肪反而變少了)

先謝謝版上先進的解惑~~

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