女生的縮腹提臀 - 健身

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By Tom
at 2009-02-17T05:54

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重視美姿美儀的女生都會說要縮小腹夾屁股

我是覺得無時無刻夾屁股穿緊身牛仔褲應該會有很大的困難


但是小腹無時無刻都是吸氣狀態

長期會比較緊實嗎 這樣會有一點的肌肉嗎 ?



而且假使小腹吸氣的狀態 去快走

不是無法使用腹式呼吸法嗎 ?

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-02-18T01:30
看不懂- -
Ida avatar
By Ida
at 2009-02-21T05:08
哪邊看不懂? 是緊身牛仔褲那段嗎? 簡單說就是無時無刻縮小
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-22T07:07
腹 小腹會緊實嗎 ?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-02-26T10:10
如果藉由正規訓練來強化肌肉群 那麼肌肉本身就會提供支撐
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-02-26T23:11
不管是什麼褲子 自在穿 都會好看 這是真正的捷徑
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-02T01:27
縮小腹只是一種逃避現實的做法 腹部肌群有力 何來凸小腹?
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-06T04:54
像是去吃到飽 小弟頂多是平均的外展 卻不是真正"外凸"
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-03-07T13:08
要平坦的小腹 要長期餓肚子加上低體脂 這您肯定受不了
倒不如有個富彈性與肌群 卻難以撼動其外觀的肚子 對吧?
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By Isabella
at 2009-03-08T19:31
原po的問題 我想答案是否定的 運動與飲食控制才是正道

舞者的肌肉

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By Franklin
at 2009-02-17T05:42
我知道要長肌肉必須先有氧減少脂肪 再搭配重訓 有一個疑問是 像是芭蕾舞者 全身肌肉 是因為長年累積的嗎 但是芭蕾舞比較多下半身動作 所以腿部很肌肉線條我能理解 但是上半身 尤其手臂 都有 二頭肌的線條 是因為重訓嗎? 那假使像是半路出家 比如說長大才練街舞的老師們 或舞者 是特別練肌肉跟練舞同時嗎? ...

CytoSport Muscle Milk Light RTD 試喝

Christine avatar
By Christine
at 2009-02-17T00:00
雖然本版很多版友會同時看take的資訊，不過小弟還是 很雞婆地把這個資訊重新介紹到本版，讓各位期待可以嘗鮮 的版友可以開始搶購了！ http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=foodsandamp;ID=2010andamp ...

一直非常好奇的問題

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-02-16T22:39
小弟我一直有幾個非常好奇的問題 問我朋友 他都皮皮的不回答帶過 問我哥(有在健身)他都回我and#34;問那麼多幹什麼 想請問一下有在健身的版友 1.你們會將腋下的毛剃光嗎?因為我看很多有健身的都會把腋毛剃掉， 為什麼??只因為美觀嗎?? 那下體的毛會修短嗎??因為比賽時不是都穿三角的嗎? 有 ...

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By Madame
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我有看過之前有類似的文章 不過我的症狀好像比較多 所以想發文問一下各位 距離真正的運動已經有超過半年，就是指有流汗 然後今天去跑中正公園外圍，我也不知道多遠...就跑了五圈半 剩的半圈用走的，想說讓身體休息緩和一下心跳 不知道是緩和時間不夠還是怎樣 我停住坐在機車上就覺得頭很痛也很昏 把球褲換成牛 ...

重訓+減脂的時間安排和流程

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By Charlotte
at 2009-02-16T19:53
※ 引述《superqm714 (耀楊)》之銘言： : 各位高手們 小弟最近開始上重訓室 : 主要目的是想減脂 以及練出一些肌肉 : 目前180CM/80KG 希望能減到70KG 是否能提供 體脂率 這樣大家比較好給建議 況且180CM/70KG 似乎太瘦了一點 : 由於是新手 爬了一下文還是有些問題 : 看 ...