女生適當的體脂肪率 - 健身

Jacob · 2011-10-15

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在網路上查到的女生標準體脂肪率，
18到30歲是17至24％，而30到69歲為20至27％。
最低和最高之間差了7％有點大，究竟適當的比率是多少？
我的想法是如果已經到標準值，只要繼續維持就好，
再下降似乎反而不健康？這樣對嗎？謝謝高手解惑

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健身

All Comments

Faithe2011-10-20

不要低於19%都OK

Cara2011-10-22

維持在適當標準最好

Kama2011-10-27

我覺得自己21的時候最好看@@ (不是被21...)

Mary2011-10-28

因人而異吧大家內臟脂肪先天不同

Ula2011-10-28

那個是比較健康的範圍吧,個人覺得女生20%左右最好看

Elma2011-10-31

而且事實上一般的體脂計量起來誤差也很大 7%的範圍還好

Oscar2011-11-01

女生體脂肪太少對內分泌有影響所以不要太低

Zanna2011-11-05

我18%耶...原本有20% 瘦了五公斤降了2%= =

Tracy2011-11-07

暑假時15% 0.0" 現在計畫性增重XD

Jessica2011-11-10

我現在15% 月經很久沒來了但又不想增胖

George2011-11-15

樓上.....

John2011-11-17

樓樓上月經是否正常是女生健康的指標之一...

Ina2011-11-18

月經沒來，不想增胖，那錢記得存多一點，將來需要常找醫院報到

Hedy2011-11-22

我也覺得20趴最讚是我的目標

Odelette2011-11-24

月經很久沒來該不會是懷孕了吧

Jacky2011-11-26

我也覺得差不多20或21%吧

Agnes2011-11-27

脂肪組織是製造雌性激素的部位，如果雌性激素不足容易有骨質

Hazel2011-12-01

疏鬆問題，建議susanmo15大大爲身體著想還是再調整體態比較好

Ursula2011-12-06

脊椎壓迫性骨折或股骨頭骨折都是很難處理的

Hedy2011-12-08

我有一陣子低於18%就沒月經了冏，現在21剛剛好

Yuri2011-12-10

21的時候最好看 XD

Todd Johnson2011-12-13

不同時間量了幾次都在20%~22%之間但脂肪分布很不均= =

Dorothy2011-12-13

幾乎都集中下半身超悲劇......

Zenobia2011-12-17

淚推樓上我體脂21的時候只看大腿會以為有25....

Joseph2011-12-19

我之前只看板沒去量之前一直以為自己也是體脂高虛瘦型，腿

Michael2011-12-20

看起來才會這麼粗，結果量了幾次都是21~22，最近一次還20
都不知道該高興(健康)還難過(瘦的空間有點少)...

Ingrid2011-12-22

我喜歡20趴的自己~^^

Connor2011-12-25

http://tinyurl.com/yhl4xkm

Hazel2011-12-30

我最喜歡18%的那一個女生身材耶(羞)

Delia2012-01-03

我脂肪分布也超不均之前曾經17%大腿跟現在22%完全一樣

Steve2012-01-03

我喜歡20%的那個女生身材xDDDD

John2012-01-08

天哪18%那個簡直是我夢想中的身材!!!!!!!!

Liam2012-01-10

我想變成11%的那種身材~~~

Ina2012-01-11

我喜歡20%的那個女生

Olga2012-01-16

11%那張是她 http://ppt.cc/L4V4

Zanna2012-01-18

我曾經低到16過但月事都很正常現在胖到20了 T^T

Irma2012-01-21

練成11%胸部真的可以這麼集中嗎??..

Una2012-01-22

一班女生體脂在20~26 理想情況則是<20

Emily2012-01-22

我是女生覺得18%的最好看好有線條!!!

Joseph2012-01-26

喜歡20%那個女生～=)

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