關於每天的運動 - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2011-10-15T20:06

Table of Contents


我的問題： 關於跑步的時段與熱量消耗以及吸收的差異


我都有按時跑步 都用跑步機計時 且正確飲食


但跑步是晨跑效率比較高還是晚上呢?


晨跑完吃早餐是不是會加速且吸收更多而

比平常沒運動吃的早餐熱量吸收更多呢?

晚上跑完通常洗澡+喝一點舒跑+水稀釋

過後的水而已!



--
Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-19T07:47
你吃進100卡又不會變200卡,而且運動完半小時內吸收的
Una avatar
By Una
at 2011-10-19T12:51
的東西,比較容易拿去修補肌肉和補充肝醣,而不容易轉成
Iris avatar
By Iris
at 2011-10-21T22:16
脂肪,沒啥不好啊,你都正確飲食了,沒必要怕吧?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-10-24T15:46
我反而覺得提升運動強度的"效率",比控制飲食的"效率"
高,如果你所說的效率是"減肥"的話
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-27T04:57
如果大清早起床跑步可以增生葉綠素行光合作用.那也太環保XD
Donna avatar
By Donna
at 2011-10-28T12:15
樓上XDDD
Edith avatar
By Edith
at 2011-10-31T20:50
我也想行光合作用(舉手)
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-11-01T09:20
人光合作用很可怕吧!!!這樣以後要減肥還要躲太陽= =++
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-11-05T13:53
我也想行光合作用(舉手)!!!

女生健身真的那麼奇怪嗎?

Susan avatar
By Susan
at 2011-10-15T16:19
之前在健身房 被管理員(不是指導員)看到 就很熱心的叫我要去多問and#34;男生and#34;們怎麼用 比較安全 聽了其實也不知道該說什麼 因為我就看到面前那個正在做滑輪下拉的男生 駝背 離心的時候還完全放掉 還有有一次也是被熱心人士問 說我是不是很喜歡and#34;拿啞鈴and#34;(???) 他叫 ...

好奇一件事

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-15T14:34
若是一個有長跑開發脂肪運用能力的人 甚至練到把碳水化合物作為備用能源 那日常生活中需要食用的碳水化合物量理論上是不是會減少阿？ 我只是很好奇(汗) 不要戰我我是一天不吃六碗飯會死的人= = -- http://www.facebook.com/?sk=lf#!/profile.php?id=1176006 ...

請敎敎我拉筋吧

Elma avatar
By Elma
at 2011-10-15T14:07
※ 引述《joyyyy (joy)》之銘言： : 我是一個筋非常硬的人 : 彎下去大概到膝蓋吧 : 之前去復健科檢查發現是大腿後側肌群太緊(hamstring muscle) : 想請教版友大大們有沒有對這群頑固肌群的 : 好的and#34;拉筋動作and#34; and and#34;拉筋方法and#34; ...

請敎敎我拉筋吧

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-15T12:41
我是一個筋非常硬的人 彎下去大概到膝蓋吧 之前去復健科檢查發現是大腿後側肌群太緊(hamstring muscle) 想請教版友大大們有沒有對這群頑固肌群的 好的and#34;拉筋動作and#34; and and#34;拉筋方法and#34;建議呢 我平常蠻忙的，大概只有在家中半小時時間吧andg ...

合購版有開x-bike的團喔！

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-15T12:35
最近突然想買x-bike了，因為天氣漸漸冷了，也容易下雨了 實在不想被天氣干擾到自己運動的意願（平常的運動是操場健走） 正好看到合購版有開~~~（我不是主購喔！） 不知道有沒有人也有意願加入咧？ 爬文查了一下，我想我可能比較需要買19807（體重+想坐得穩） 那想請教一下有x-bike的版友 不知道筆電架或 ...