女生體脂肪多少才健康呢？ - 健身

※ 引述《irega (考試爆炸啦...><)》之銘言：
: ※ 引述《Allicia (Little Girl)》之銘言：
: : ^^^^^這樣頗不瘦的吧@_@
: : 以台灣來審美標準來說 16~18吧
: : 20就算健康型了
: : 不過之前有看過報紙說研究顯示 男人認為最美的女人身材是20
: : (不過我說的是BMI指數 這兩個好像不一樣?!!!!!!如果我說錯了先道歉囉^^")
: 體脂肪跟BMI是不一樣的啦....
: 20左右就很瘦很瘦了耶...
: 我有認識一個女生瘦得皮包骨就已經17還是18...


其實體脂肪跟體重沒有絕對的關係

有的人體重很輕 看起來很瘦

但是體脂肪還是可能很高

反之亦然

一般而言 女生體脂肪很少低於20 男生很少高於20

因為很不幸 女生不是水做的 是脂肪做的.....

這也是為什麼女生不容易練肌肉的原因之一

改變體脂肪不是一天兩天就可以辦到的

通常至少要幾個月的時間

(除非是本來就很胖很胖的人)

不過 不同的儀器測出來也會不一樣

像我就被測過 從19 到30 都有

所以還是看相對的值為參考

其實不要超過25應該都很健康啦

還有 體脂肪幾乎 在青春期後就固定了

所以 如果妳還夠年輕 請把握青春期的尾巴



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鄧鄧的相簿 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/

我是充滿女力的鄧鄧!!

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