他說有一份文獻做了以下研究
三組人每天攝取一樣熱量
A 一個禮拜三天都有氧，強度60-80% 最大心率，持續40分。
B 一個禮拜三天重訓，強度12-15 下，一小時八個動作個三組
C 上述兩組合體，一個禮拜六天
八個月後得出結論，C組成效最好，所以醫生說 減脂要有氧搭配重訓
我看了滿頭問號... 這樣的實驗哪裡準啊？運動的時間也是一個變量啊，又不是全部都是
一週運動六天... 第三組運動量是前兩組的兩倍欸...
好歹每個禮拜的運動天數都要一樣，才能知道那個最好吧
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三組人每天攝取一樣熱量
A 一個禮拜三天都有氧，強度60-80% 最大心率，持續40分。
B 一個禮拜三天重訓，強度12-15 下，一小時八個動作個三組
C 上述兩組合體，一個禮拜六天
八個月後得出結論，C組成效最好，所以醫生說 減脂要有氧搭配重訓
我看了滿頭問號... 這樣的實驗哪裡準啊？運動的時間也是一個變量啊，又不是全部都是
一週運動六天... 第三組運動量是前兩組的兩倍欸...
好歹每個禮拜的運動天數都要一樣，才能知道那個最好吧
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