好吃的雞胸肉! - 健身

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By Una
at 2014-03-28T10:28

Table of Contents

我分享一下 現在的雞胸肉的作法~

通常是一次買一週的份量 買回來的雞胸肉先切成厚度約1CM左右的肉片

用煮開後的冷水+便宜適量醬油+適量蒜頭+些微的糖 醃起來放冰箱

一天後就分裝成每天的份量丟到冷凍

上班前再把要吃的袋子放到冷藏解凍 下班運動完後就可食用了

不過我是用微波爐2分鐘煮熟的 不乾澀 軟嫩快速方便!

鄉民們有更好的作法分享嗎? 雖然好吃 吃久也會膩的 >Q<

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-31T12:28
煎的(不放油)撒點鹽或胡椒粉 也很好吃~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-04-01T12:28
撕成絲 打顆蛋放一起攪拌 再放點菇類調味去煎 變烘蛋
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-04-02T16:01
燙過切丁拌馬鈴薯泥
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By Steve
at 2014-04-04T15:57
就跟鹹水雞有點像啊
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By Mia
at 2014-04-09T06:51
把甜椒(紅比黃甜)切一半,中間填進雞胸肉,上面放一片起司,再
灑點粗粒黑胡椒
Callum avatar
By Callum
at 2014-04-12T04:23
然後拿去微波(甜椒可以先微波,再放雞肉和調味二次微波)
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By Belly
at 2014-04-13T15:13
或是將青椒切片+雞肉+味噌下去簡單拌炒一下
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-16T02:37
我已經吃清蒸吃好久了還是覺得超好吃哈
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By Tracy
at 2014-04-19T04:23
用電鍋蒸，肉質很軟，半杯水就好，醃的醬料可以很多變化
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By Quintina
at 2014-04-20T02:12
我到比較想了解如何讓雞胸肉越乾柴越好~前提是只用大同電鍋
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-04-24T00:01
樓上 我做過 電鍋外圍放水 碗裡不要放水
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By Mason
at 2014-04-25T01:29
水煮雞胸肉不調味就好吃說
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By Candice
at 2014-04-29T09:19
雞肉配蔬菜比較好吃
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-02T04:16
請問b大~ 這方法我有嘗試過~但是每次蒸完碗裡都還是很濕
而且我有先用手把雞肉幾出點水
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By Dinah
at 2014-05-04T23:35
水煮雞胸肉 放點小黃瓜紅蘿蔔切絲 再放點金針菇
Damian avatar
By Damian
at 2014-05-05T16:44
撕成雞絲，加醬油、糖、檸檬汁、香菜 就是泰式涼拌
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-09T04:46
先用點醬油跟糖還有香料醃個一小時在某上太白粉跟地瓜粉
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-11T03:46
下油鍋炸,等到酥黃起鍋撒上胡椒鹽,也可以塗上烤肉醬再火
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-05-14T01:42
烤一下雞胸肉帶骨更好吃喔
Rae avatar
By Rae
at 2014-05-18T02:47
用泡熟的 水滾開關火丟肉下去 等15分就熟了~~超嫩阿
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-18T16:01
餓了！
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-05-23T04:01
啊!忘了一個步驟，跳起來之後再悶個1小時吧
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By Edward Lewis
at 2014-05-25T23:35
謝謝B大~原來我和您的差異就是這點~今晚就來試試~
Jake avatar
By Jake
at 2014-05-30T19:08
放電鍋會濕是沒蓋子吧！我都會蓋上以免走味

古亭True Fitness迌@起運動

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By Franklin
at 2014-03-27T21:43
我下個月開始會去這間健身房運動 希望可以找到一個本來就在裡面運動的女生一起去 有個伴也可以一起激勵 22y 156/50 體脂肪有30 希望可以減下來 我大概平日六點會到 -- Sent from my Android - ...

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By Gary
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By Ula
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