好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？ - 健身

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By Kyle
at 2021-08-11T10:19

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前天凌晨2點多從淡水市區出發健走

途中經過新北市、桃園多區

最後於當天晚上10點左右抵竹北

一路走了75公里左右

花費15個鐘頭


雖然一開始算走的蠻快的

不過到最後因為腿和腳的疼痛，以及大腿內側反覆摩擦造成的發癢疼痛

到最後幾乎是「以爬行的龜速一跛一跛的慢慢前進」


原先計劃是要從淡水一路走到新竹車站的

但由於若繼續走下去，會趕不上新竹回台北的末班車

再加上走到楊梅和新竹交界時，其實左腳腳踝和小腿之間腓骨部位的肌肉已紅腫且讓我感
到疼痛不已

所以最後才乾脆走到竹北車站就直接搭區間快車回去



當時在內壢家樂福用餐休息的時候（約出發後40公里）

我其實腿部和腳就已經感到非常酸痛了

當時甚至也想要放棄而直接坐火車回去的想法

還好後來沒有放棄而堅持繼續走下去

才有這次打破紀錄的健走行程



我後來在想

那些跑馬拉松甚至超跑的選手

是怎麼在這50～100公里間一路「跑」下去的？



我用走的甚至用跛腳前行的，都覺得相當痛苦且腳都已經殘廢到現在好幾天了

那些選手還用「跑」的，真的不怕有什麼「橫紋肌溶解」導致終身殘廢的風險嗎？



真的覺得那些運動員怎麼能有那麼不可思議且堅強的身軀和意志力呀

實在覺得厲害且無法想像

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-08-15T20:35
運動都是慢慢練習慢慢增加的啊 5k 7k 10k 慢慢加上去
Queena avatar
By Queena
at 2021-08-20T06:50
同上
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-08-24T17:06
而且單純只是覺得你看得太少了，世界上一堆鬼
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By Cara
at 2021-08-29T03:22
普通人去深蹲扛200kg也覺得會被壓死阿，一切都是靠訓練
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-09-02T13:37
累積
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-09-06T23:53
你知道體能肌力和耐力是可以訓練的嗎？
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-09-11T10:08
這個問題我也想問，我也不明白，為什麼我老爸不是李嘉
Enid avatar
By Enid
at 2021-09-15T20:24
誠，為什麼我長那麼帥卻要掉頭髮，你們長那麼醜卻不掉
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-20T06:40
頭髮呢?為什麼人家小時候有書讀，而我就要被我老爸逼逼去練什麼爛鬼武功，練到現在洗碗洗馬桶!!!
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-24T16:55
職業和業餘的不同啊，你想想為什麼有舉重選手和平常人，就可以理解了吧~
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-20T23:27
向上適應的能力？
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-09-25T09:42
不然人家幹嘛叫選手？路上隨便抓個人來跑就好了？
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-20T23:27
循序漸進的練習 不是妄想一步登天
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-25T09:42
這樣練健走也太修行了吧xDDD 毅力我給滿分
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-20T23:27
跟fitness的關係？
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-25T09:42
為什麼你要一次挑戰魔王？打小兵練等不好嗎？
Madame avatar
By Madame
at 2021-09-20T23:27
練就有的東西
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-09-25T09:42
漸進
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-20T23:27
就像我也好奇為何你有辦法走75km..15小時一樣意思
Queena avatar
By Queena
at 2021-09-25T09:42
你有辦法100公尺10秒或跳遠8公尺嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-20T23:27
如果沒有辦法,為什麼你覺得馬拉松可以到世界級水準
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-09-25T09:42
為什麼要跨版重復貼文？
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-09-20T23:27
人家有常態性的訓練啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-09-25T09:42
運動員一堆傷，你要嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-09-20T23:27
真的太強大了
Puput avatar
By Puput
at 2021-09-25T09:42
因為你走太久了 下次你用跑的 8小時完成就不會痛這麼久了

Rollga大家會滾下背嗎？

Agnes avatar
By Agnes
at 2021-08-11T09:22
有看到rollga的影片可以打直滾筒滾下背： https://www.youtube.com/watch?v=tK3sGgYV4eY 但也有看到這個： https://www.youtube.com/watch?v=UgurYUqQ2nk 不知道有用rollga的大家下背會另外拿花生球處理嗎？ 謝謝 ...

為什麼你的三頭肌沒有成長 (中文字幕)

Olive avatar
By Olive
at 2021-08-10T19:37
https://bit.ly/3xC775F 這次的內容針對三頭肌的訓練說明，為了要改善三頭肌的訓練效果，除了窄距的臥推之外 ，應該要特別加強會讓手高舉過頭的訓練動作，因為窄距的臥推比較能夠幫助三頭肌的側 頭和中間頭，但長頭的尺寸較大，刺激長頭的效益較高，可以利用下列的動作，取得更好 的訓練效果。 仰臥的 ...

買露天S大臥推椅請三思！

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By Dora
at 2021-08-10T18:59
先說我寫這篇文章只想分享個人心得 存粹把購物經驗和健友分享，沒有惡意中傷賣家和推薦賣家意思 從第三級警戒開始就變打算購買臥推椅在家健身，看了購物網站一些品牌，blades等等。不 是賣完就是需要等待。 然後開始搜尋版上文章，發現有人推薦買露天a大的ab-5000, 其實我根本不知道他賣的是正 品還是仿品， ...

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By Todd Johnson
at 2021-08-10T17:26
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at 2021-08-10T15:53
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